曬太陽
曬太陽
常曬太陽對我們身體有很多好處。但是曬太陽也需要選對時間，并且要控制好曬太陽時間的長短，曬太陽中也有很多注意事項，如果注意不好也可能對身體造成傷害。
曬太陽的好處
每天曬太陽的人，可以補充身體必須的維生素D，并且能夠促進身體鈣、磷的吸收，使身體骨骼發(fā)育的更好。小孩子常曬太陽，能夠預防嬰兒軟骨癥和佝僂病，大人常曬太陽則對骨質疏松、類風濕性關節(jié)炎有很好的預防功效。太陽中的紫外線對皮膚上的細菌清除的作用，因此常曬太陽能夠預防皮膚病。常曬太陽能夠增強人體的免疫機能，促進身體血液循環(huán)，加速新陳代謝，使人身體放松。研究表明，常曬太陽還能夠提高男性的雄性激素分泌水平，有助于增強性欲，使精子的質量得到提高。另外，陽光中的紫外線能夠刺激骨髓的造紅血球功能，對貧血起到防治功效。
曬太陽的最佳時間
曬太陽需要選擇一個合適的時間，如果時間選擇不正確，可能會對身體造成傷害。曬太陽應該選擇每天紅外線比較強，紫外線偏弱的時間最好，每天早上的6點到上午10點這段時間內是曬太陽的最佳時間。下午一般選擇4，5點鐘最好，如果是夏季可以將下午的這個時間稍微往后推遲一會。另外，曬太陽的時間不要太長，夏季曬半個小時的太陽差不多就可以了，冬季的話可以曬一個小時左右。如果是嬰兒和孕婦曬太陽，時間應該相應的減短一會。
曬太陽注意事項
在曬太陽的時候最好穿紅色服裝，因為紅色服裝能夠將短波紫外線吸收掉，減少紫外線對皮膚的傷害。還有曬太陽時盡量不要戴帽子和手套，讓皮膚盡量大的程度上與陽光接觸，對身體更有好處。曬太陽時最好不要隔著玻璃，這樣效果不是特別好，可以在陽臺上。
“親親寶貝網（ www.zaolee.cn）原創(chuàng)文章，合作媒體歡迎轉載，轉載請注明出處。 非合作媒體不得轉載，內容合作聯系電話：0755-83677366”
網友評論
熱門文章推薦
- 懷孕21周
懷孕二十一周，恭喜各位媽媽，艱辛的懷孕過程已經過去一半了。懷孕第21周時，胎兒發(fā)育的更加完善了，媽媽們這時候孕期保健要做好，對日后的生產有很大幫助。這一周的營養(yǎng)也同樣很重要。本文給大家詳細介紹了懷孕21周胎兒的發(fā)育情況、懷孕21周孕婦的身體變化、懷孕21周準爸爸注意事項、
- 寶寶1歲2月
寶寶1歲2個月一般開始學走路，可以扶著家里的家具一步步的走起來了，雖然走得不穩(wěn)，爸媽不要急哦，1歲2個月的寶寶雖然不愿意開口說話，但是可以有意的聽懂爸爸媽媽的一些詞了，仔細觀察寶寶的成長變化，心里別提多開心呢。
- 手腳冰涼
冬季到了很多人尤其是女性朋友容易出現手腳冰涼的癥狀，一想到冬季的寒冷就害怕。那么手腳冰涼到底是怎么回事呢?
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發(fā)吧！