便秘吃什么好
便秘吃什么好
便秘是很多人的難言之隱，雖不是什么大病，卻十分讓人痛苦。便秘吃什么好？是很多便秘人士會問的一個問題。便秘飲食需要注意，不但要多吃能環境便秘的，一些易加重便秘的食物也要忌口。
便秘吃什么水果好
便秘時常會有糞便排出困難，并且伴有腹脹、腹部疼痛、噯氣、食欲不振等現象。便秘吃什么水果能緩解呢？香蕉，有潤肺通腸的功效，對于治療便秘有很大幫助作用。有便秘現象的人，每天吃兩根香蕉，堅持吃幾天，便秘情況會得到緩解。可以做香蕉粥，不僅對便秘能緩解，味道也十分美。將香蕉2根，扒皮，研成泥備用。大米洗凈，放入鍋中，加入適量清水煮開。待米快熟時，將香蕉放入即可。便秘時吃雪梨、無花果等水果都能對癥狀起到緩解作用。
便秘吃什么蔬菜好
便秘時蔬菜是離不開的，那么便秘吃什么蔬菜好呢？便秘時可以多吃土豆，土豆有通便解毒的功效，還能益氣健脾胃。將土豆削皮，切成粒。大米適量，洗凈，與土豆一同放入鍋中燉，煮熟后可以加入白糖調味食用。這道土豆粥不僅對便秘起到很好的療效，對于腸胃不適，胃虧者也能起到很好的滋補作用。便秘者應該多食用一些菠菜，對于便秘也能起到很大緩解作用。多食芝麻也可以緩解便秘，煮粥時可以在鍋中放上點芝麻，不僅好看，還很美味。
便秘吃什么不好
有便秘患者不僅應該常關注便秘吃什么好，還應該多注意便秘時一些食物不能吃，有些食物多吃會加重便秘。便秘時一定要忌食辛辣的食物。一些熱性水果或者蔬菜都不能吃，容易引發體內火氣過旺，加重便秘。高蛋白食物在便秘時也不能吃。有的人認為高脂肪的食物因為含有動物油，便秘時吃點能緩解便秘，這種想法是錯誤的，高脂肪會導致便秘加重。
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