無論男孩女孩，高挑挺拔的身材都是令人羨慕的。因此，寶寶的身高常常是父母關心的問題。盡管寶寶的最終身高與父母的遺傳關系很大，但不能“放任自流”，畢竟寶寶的身高還與很多其它因素有關。

多數寶寶的身高來自先天

寶寶身高主要決定于父母的遺傳，也就是說，從寶寶還是胚胎狀態時，他未來的身高已經在很大程度上被“設計”好了。父母都比較高，寶寶最終身高一般也會較高。但不是說沒有例外，有些父母自己身高不高，但都攜帶高身高的隱性基因，同時遺傳給寶寶時，寶寶的最終身高就會比父母高很多。而且身高的遺傳基因有家族性和回歸性。在同一個家族中，多數家族成員身高會比較接近家族平均身高，而身高最高的成員，其子女身高基本不會超過這個高度;身高最矮的成員子女，身高也基本不會低于這個高度。

后天努力也不能忽視

營養全面非常重要。鈣和磷是構建骨骼的主要元素，骨骼的不斷生長才能使寶寶越長越高，因此，攝入充足的鈣和磷，并攝入促進鈣吸收的維生素D，都是非常重要的。

寶寶長高還離不開蛋白質，從骨骼到肌肉，從各個器官到血液，蛋白質無處不在。在寶寶的飲食中，不但要保證動物蛋白的攝入，還需要補充植物蛋白，做到優勢互補，使飲食結構更均衡。

只要寶寶不偏食，食物種類盡可能豐富，一般不會出現營養缺乏問題。

保證睡眠非常重要。生長激素在深睡眠狀態下分泌最旺盛，睡眠時間不夠、睡眠質量差的寶寶，容易出現生長激素分泌不足，身高發育往往會受影響。

給寶寶創造舒適的睡眠環境、及時治療影響睡眠的疾病、不給寶寶太大的壓力，都是保證高質量睡眠的必備條件。

運動非常重要。運動能加強身體的新陳代謝，加速血液循環，促進骨骼、肌肉的生長，給寶寶的身高發育再加一把勁。跳躍運動對促進長高作用最為明顯，媽媽可以帶寶寶經常做單腿跳、摸高跳，在游戲中完成鍛煉任務。

另外，運動能增加能量的消耗，讓寶寶的食欲更旺盛，營養攝入更全面。愛運動的寶寶睡眠也會很好，在甜甜的睡夢中獲得充足的生長激素。

當心負面因素影響

激素分泌出問題。生長激素、甲狀腺激素、性激素是左右寶寶身高發育速度和進程的最關鍵的物質。如果由于疾病的原因導致寶寶生長激素分泌不足，就會造成身高發育遲緩。如果甲狀腺激素分泌不足，比如患呆小癥的寶寶，不但身高發育受影響，還會導致智力發育落后。

性早熟使寶寶的青春期過早啟動，雖然在一段時間內感覺寶寶身高長得很快，但維持不了多長時間，寶寶的最終身高還是會低于其他人。

生長激素缺乏一般都是先天疾病引起的，需要父母及時發現，及時治療。呆小癥一般是媽媽懷孕時缺乏碘元素造成的，寶寶出生后不久就會出現食欲差、難喂養、舌大而寬厚、反應遲鈍等表現，寶寶越大癥狀越明顯。性早熟一方面是疾病造成的，另一方面可能是營養過剩導致。因此，媽媽要幫助寶寶從小養成均衡膳食、適度鍛煉的好習慣。對于引起激素分泌異常的疾病，越早治療，對寶寶身體發育的影響越小，甚至可以完全不受影響。

選擇保健品出問題。有些媽媽總是擔心寶寶營養不夠，為其選擇保健品服用，其實，保證營養最重要的是合理飲食，來自天然食品的營養素才是最全面、最安全的。

媽媽尤其不要給寶寶吃以“增高”為賣點的保健品，這類保健品可能含有激素成分，雖然服用后短期效果非常好，寶寶身高明顯增加，但其導致的性早熟是很麻煩的，不但引起內分泌紊亂，還會讓寶寶的骨骺線過早閉合，使最終身高“定格”在低水平。