容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些 寶寶脹氣調理方法
2018年12月21日 14:50閱讀次數：729
寶寶腸胃嬌嫩，飲食不注意很容易引起脹氣。因而，媽媽們一定要注意哪些食物會引起寶寶脹氣。一起來看看容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些？寶寶脹氣調理方法！
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容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些一 高淀粉類的食物
就易很引起脹氣，蘿卜、土豆、紅薯、芋頭、南瓜、板栗等，這些食物含豐富的淀粉、糖類、纖維素。
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容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些二 豆制品尤其脹氣
豆制品(包括豆腐、豆漿、豆腐腦等)中有數種抗營養因子，其中兩種是與胃腸道有關的。扁豆、大豆和豌豆等豆類食物富含蛋白質，但也含有人體無法吸收的糖和纖維，容易導致脹氣。豆類最好與容易消化的米飯和藜麥等全谷食物搭配食用。
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容易引起寶寶腸脹氣的食物有哪些三 十字花科蔬菜
引起脹氣，如西蘭花、花椰菜、芽甘藍和卷心菜中含有一種復合糖叫蜜三糖，這種糖比其他種類的糖更難被人體吸收，當它在腸內被艱難吸收的同時，就會產生氣體引起脹氣。西蘭花、卷心菜和甘藍等十字花科蔬菜所含的復合糖(能被腸道菌發酵利用)，在發酵之前都處于未消化狀態，容易產生氣體，導致脹氣。
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