如何科學規劃寶寶作息，你知道嗎？其實這涉及到寶寶作息是否規律的問題，作息時間需要合理地設計和計劃，來滿足寶寶和全家人的需要。

第一個階段——使寶寶穩定的時期(從出生到第8周)

對于初為人母者，每天的生活規律是：以清晨喂奶開始，直到晚上喂奶。一般來說每次喂奶的時間大約相隔2.5～3個小時，在2.5～3個小時之間的任何時候都是可以接受的。這樣的周期在一天中不斷重復。在24小時之中，你平均喂寶寶8次（或以上），此期主要目標是使母乳的制造能夠教會寶寶如何吸奶。

當你的寶寶的日常規律建立了，可以開始考慮你日常活動的時間，如買菜、工作、運動、家務等。你要配合寶寶的需要來計劃日常的活動，這樣做是比較實際的。

第二階段——夜晚延長的時期(第8～15周)

在這第二個階段，喂母乳的寶寶夜晚的睡眠會適當延長。如果讓寶寶睡得太久，你的乳房只有在白天時才能得到刺激。如果你喂母乳，且擔心你母乳的供應量減少，我們建議你在這個階段晚上不要讓寶寶睡超過10個小時。在這個階段，寶寶晚上的睡眠將調整到接近晚上那一次的喂奶時間。大約在第13周結束時，你的寶寶應該一天吃4～6餐。

第三階段——白天延長的時期(第16～24周)

通常大約在第16周和第20周之間，在這第三階段，大部分的寶寶晚上睡l0～11個小時。再一次提醒，喂母乳的媽媽必須繼續留意母乳之供應。如果你擔心母乳不夠，白天需要增加一次喂奶。

在大約第24周，開始給寶寶添加輔食了，你寶寶吃飯(奶)的時間應該慢慢跟上其他的家人：早餐、中餐、晚餐，及在睡覺以前喂奶，這次的喂奶是他一天中的第四或第五次。

當你開始喂寶寶固體食物，請注意，你不是再增加喂寶寶的次數，你只是在寶寶吃早餐、中餐、晚餐時再加上其他的食物。

喂母乳的媽媽在繼續喂母乳期間，試著維持一天喂4～5次母乳；如果你喂的次數比這少，母乳可能會有所減少。

第四個階段——延長的生活規律(從第25～52周)

寶寶6～12個月之間，一天應該有兩次的小睡，一次在早上，一次在下午，平均每次睡1.5～2.5小時。如果你有母乳，仍要堅持一天喂哺4～5次。

留意您的寶寶是否在吃奶時睡著，因為新生兒常在還沒有吃完奶的時候便含著乳頭或奶嘴睡覺。父母的工作是使寶寶維持清醒，直到喂完奶。您可以按摩寶寶的腳趾頭，輕柔耳垂或和他說話，總之，努力使寶寶清醒，直到其吃完奶。