用科學(xué)方法給孩子松綁

孩子有弱勢學(xué)科，不要一味指望補(bǔ)課。報班并不一定是提升學(xué)習(xí)成績的法寶，反而占用孩子的自由時間，給孩子增加壓力。而且，老師畢竟不是學(xué)校老師，不一定靠譜。萬一花那么多錢，都是無用功，對家長對孩子都是傷害。

我們老師教了一個好辦法，如果孩子有一門沒學(xué)好，可以讓孩子給家長講題，只要能把家長講明白了，孩子也就融會貫通了。現(xiàn)在更注重思維能力發(fā)展，這種方法就是鍛煉思維能力，在小學(xué)打好基礎(chǔ)，初高中學(xué)習(xí)肯定很輕松。

降低對孩子的期待

《擁抱內(nèi)在的小孩》中提到，對孩子期待過高，要求過嚴(yán)，經(jīng)常責(zé)罰孩子，讓孩子生活在緊張、恐懼中。

孩子之所以有壓力，也和父母期待過高有關(guān)。每個孩子都有自己的能力極限，如果孩子暫時沒有能力考100，不要過度強(qiáng)求。

放低對孩子的要求，將目標(biāo)進(jìn)行分解，讓孩子先完成一個較低的目標(biāo)。孩子會因為目標(biāo)容易完成，而充滿積極性，提升內(nèi)驅(qū)力，減輕心理包袱，一點點完成大目標(biāo)。

帶孩子去運動

李玫瑾教授說，12歲之前，孩子應(yīng)該多運動，通過運動讓神經(jīng)系統(tǒng)興奮到最好的狀態(tài)。運動不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，還可以改造大腦，增強(qiáng)心理韌勁，不至于抑郁。

這一點我深有感觸，有段時間兒子壓力過大，回家后無法寫作業(yè)，我索性允許他不完成作業(yè)，晚上就帶他出去運動，漸漸的他就有了學(xué)習(xí)勁頭。

給孩子發(fā)呆的時間

喬布斯提到，當(dāng)大腦平靜下來后，心里就會有空間去聽到更微妙的東西，這時候你的直覺就開始發(fā)展，你看事情就會更加透徹，并更多地去關(guān)注當(dāng)下。

孩子發(fā)呆的時候，看似是浪費時間，實際上正是在放空自己，暫時把學(xué)習(xí)放在一邊，進(jìn)入自己的小小世界，獲得心理放松。

讓孩子玩涂色游戲

美國亞特蘭大的藝術(shù)治療師蘇珊·芬奇說：“涂色可以舒緩心情、減少焦躁情緒、釋放壓力”。

相對于畫畫來說，涂色對繪畫基礎(chǔ)要求不高，涂起來得心應(yīng)手，更有成就感。因此可以毫無壓力、心無旁騖地專注涂色，當(dāng)專注于一件事時，就可以獲得一種“福流”體驗，得到身心放松。