寶寶缺鐵不會影響睡眠

寶寶缺鐵影響到嬰幼兒生長發育、運動和免疫等各種功能。鐵缺乏可導致寶寶食欲下降，少數寶寶可出現異食癖;有的出現口腔炎、舌炎，嚴重者可發生萎縮性胃炎或吸收不良綜合征。

嚴重缺鐵會損傷神經系統，影響嬰幼兒認知、學習能力和行為發育，可持續到兒童期，且是不可逆的損害，鐵劑治療也不能完全恢復損害的認知行為。據聯合國兒童基金會的報告，缺鐵性貧血的兒童智商較正常兒童平均低9個百分點，我國發現貧血兒童的運動和智能發展指數較正常兒童低得多，因此對學習以及成年后就業都有著重大和深遠的影響。

缺鐵性貧血可使機體免疫功能下降，兒童感染疾病機會增加。同時，缺鐵時腸道有毒重金屬吸收增加，如鉛、鎘等，進一步造成危害。

對于寶寶的睡眠質量，和缺鐵并沒多大影響，而是與缺鈣有關。寶寶睡眠不好，導致夜驚原因其一可能是因為缺鈣。

寶寶補鈣助睡眠

鈣嚴重缺乏的寶寶常常容易煩躁不安，哪怕吃飽穿暖、尿布不濕，也會容易哭泣。入睡后更是容易驚醒，并且伴隨著盜汗與枕禿現象。這些嚴重影響了寶寶的睡眠質量，從而影響身體發育。

0-6個月時，母乳喂養的寶寶，需要從出生后半個月開始補充維生素D劑，幫助鈣的吸收，而母乳媽媽自身除了在飲食上要注意補鈣，還要適當服用鈣補充劑。人工喂養的寶寶，要選擇含鈣的優質奶粉。6~12個月開始，寶寶輔食的品種和量都增加了，奶量下降，但寶寶每日仍需要鈣400～600mg，因此，可以選擇好的鈣補充劑給寶寶服用。

所謂好的鈣補充劑，首先它需要符合食品藥品安全法規，不含香精、色素、防腐劑，其次，看它鈣元素含量，例如迪巧小兒碳酸鈣D3顆粒，符合美國FDA標準，每袋含鈣300mg，且很科學地添加了維生素D，能幫助鈣更好地被吸收利用。

同時保證寶寶的活動量，冬天盡量在午后15:00前、日照較好時，帶寶寶外出;夏天，則在上午9:00前，下午16:00之后，帶寶寶外出比較適宜。消耗一定量的體力，對寶寶睡眠很有幫助。

另外，寶寶的睡眠環境也是影響睡眠的一大因素，睡眠環境要安靜、整潔，燈光調暗，不要阻止寶寶的睡眠習慣(例如抱一條小毯子)，也有利于寶寶很快入睡。

那么如何預防寶寶缺鐵

在孕期和哺乳期，媽媽要攝取足量的鐵。 媽媽在孕期、哺乳期多吃含鐵高的食物，如動物肝臟、瘦肉、綠葉蔬菜、菌藻類、魚類等。飯后吃一些新鮮水果，并要經常測查血色素，發現貧血時盡早治療。

提倡母乳喂養。 母乳中的鐵含量高于牛奶，且鐵的吸收率明顯大于牛奶，母乳為50%，牛奶僅為10%。寶寶4個月后，都應按月齡逐步添加菜泥、肝泥、肉泥、魚泥及餅干、面包、米粉等強化鐵質的食品，缺鐵嚴重的寶寶可以補充體恒健牌鐵之緣片，每天補充兩片增加鐵質，可以起到很好的改善效果。

烹飪時使用鐵鍋鐵鏟。為寶寶做食物時，盡量使用鐵鍋鐵鏟。這種傳統的炊具在烹飪食物時，會產生一些小碎鐵屑溶于食物中，形成可溶性鐵，易于腸道吸收。

注意鐵的吸收率，提高有效攝取。 存在于肉類、魚類、肝臟等動物性食物中的鐵大多數屬于血紅素鐵，易被人體吸收利用，吸收率達到10%～25%;而存在于植物性食物中的鐵屬于非血紅素鐵，吸收率只有1%。

此外，膳食中的維生素C可促進鐵的吸收，如吃補鐵食物的同時搭配點新鮮蔬菜和水果，可以達到事半功倍的效果

口服鐵劑。如果家長懷疑寶寶有缺鐵的癥狀，建議去醫院查血常規進一步明確有無貧血。如確診缺鐵性貧血，應口服鐵劑治療。WHO對兒童貧血的診斷標準為：出生10天以內的新生兒Hb(血紅蛋白)< 140g/L，6個月~不滿7歲Hb < 110g/L，7歲~14歲Hb < 120g/L。

此外，對于早產兒、出生體重比較低的寶寶(小于2500g)、雙胞胎，這些寶寶本身體內的儲備鐵就不足，且生后會經歷一個追趕生長的過程，對鐵的需求量高于一般的足月寶寶，所以也建議在常規補鐵措施的同時再口服鐵劑預防。