孕早期

1、頭痛、頭暈

剛懷孕的媽媽會出現(xiàn)一些頭痛、頭暈、嗜睡的癥狀。這主要是因為懷孕后體內(nèi)變化不定的激素引起的。同時孕期的種種反應又是以前從來沒有經(jīng)歷過的，很容易引起精神緊張和焦慮，這也會導致植物神經(jīng)功能紊亂，而出現(xiàn)頭痛。

緩解妙招：

以平靜的心態(tài)面對懷孕，不要緊張。同時學會放松的小技巧，如讀書、聽適合孕婦的音樂等。

多吃點清淡、新鮮的蔬菜和水果，注意均衡營養(yǎng)。另外，白天應該多喝水，保證充足的睡眠。

頭痛的時候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。如果真的疼得很厲害，而且還伴有眩暈，最好立即去看醫(yī)生。

2、乳房發(fā)脹刺痛

懷孕第8周起，在雌激素和孕激素的共同刺激下，乳房逐漸長大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，12周以后還會有少許清水樣乳汁分泌。所以乳房會有刺痛、膨脹和搔癢的感覺，另外，乳頭也會有疼痛的現(xiàn)象。但這些都是懷孕初期的正常現(xiàn)象，孕媽們不必擔心。

緩解妙招：

做好乳房的清潔與護理，保持乳房、乳頭、乳暈等處的清潔衛(wèi)生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛。

用熱毛巾敷于乳房處，能大大地防止乳房結(jié)硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁;輕輕地按摩乳房，也有益于緩解疼痛癥狀。

隨著孕周的增加，選配適當?shù)?a href="http://www.zaolee.cn/hybk/yunqi/zcym/20121228_245072.html" title="胸罩" class="innerlink" target="_blank">胸罩。不合適的乳罩起不到托起沉重的乳房、保護腺體舒適生長的作用。

孕中期

3、胃脘部燒灼痛

孕媽咪雖然擺脫了惱人的早孕反應，胃口好了，吃東西也香了。但是每餐吃完之后，總覺得胃部麻亂，有燒灼感，有時燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。這種胃灼熱通常在妊娠后期出現(xiàn)，分娩后消失。這是因為子宮在逐漸變大，準媽媽的腸胃增加了很大的壓力，而且荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導致胃酸容易向上翻涌，并使胸部產(chǎn)生灼熱感。此外，妊娠時巨大的子宮、胎兒對胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時間較長，也容易使胃酸返流到食管下段。

緩解妙招：

少食多餐，避免過飽，少食用高脂肪食物等，不吃口味重或油煎的食品，以免加重胃的負擔。

飯后半小時內(nèi)不要躺倒 (吃飯時盡量坐直，這樣胃酸就不會向上走)。

臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。

如果晚上經(jīng)常胃痛，可以請醫(yī)生為你開一些抗酸劑，在睡前服用。

4、手指浮腫、疼痛、發(fā)麻

手指屬身體末端，孕期中血液循環(huán)不佳時，此部位更容易受到影響，會出現(xiàn)水腫的情況，嚴重者，會進一步產(chǎn)生酸麻的感覺，周翰生醫(yī)師表示，這是因為血液循環(huán)不佳，水分會從血管壁組織液滲出，因此四肢末端容易浮腫，特別是每天早上睡醒時，經(jīng)過一夜的固定睡眠姿勢，血液缺乏流動，容易因嚴重的水腫而感到手指發(fā)麻。

緩解妙招：

感到手指發(fā)麻時，只要稍做活動后一般就可恢復正常，可做握拳再放松的動作，促進血液循環(huán)。

平時要減低鈉的攝取量，飲食清淡，避免過咸食物引起水腫，也可多吃些促進排水的食物如紅豆湯，多吃含有維生素B1的食物，如堅果、全麥谷物和綠色蔬菜等。

若是感到嚴重的不適，也可冰敷手腕內(nèi)部來減輕不適。

孕晚期

5、小腿抽筋

懷孕后期，常見孕婦出現(xiàn)小腿抽筋的情況。可能由于體內(nèi)鈣質(zhì)不足、體重增加、擴大的子宮影響血液循環(huán)等原因?qū)е拢剐⊥榷呛屯炔考∪獬榻睢?