一、感冒為什么要多喝熱水：排毒

感冒一般是病毒感染或繼發(fā)細(xì)菌感染，多喝水多排尿，可以促進(jìn)新陳代謝，同時(shí)排除體內(nèi)的毒素。感冒時(shí)，腎臟在制造尿液時(shí)工作負(fù)擔(dān)重，多喝水，可以緩解腎臟的工作壓力，排尿更順暢，不易尿路感染。另外，水被小腸上皮細(xì)胞吸收后，進(jìn)入血液，可以沖淡血液中的毒素，隨著尿液一起排出體外。

二、感冒為什么要多喝熱水：調(diào)節(jié)體溫

水的比熱較大，1g水每升高1℃需要4.18J的熱量，比同樣其他液體所需的熱量要多，蒸發(fā)潛熱很大，1g水在37℃時(shí)完全蒸發(fā)需要吸熱2204J，所以蒸發(fā)少量的汗就能放出大量的熱。人體在代謝過(guò)程中產(chǎn)生的熱，還可以通過(guò)血液送到體表散發(fā)到環(huán)境中去，使全身各部分保持均衡的溫度。因此，水對(duì)于維持機(jī)體溫度的穩(wěn)定起著很大的作用。

三、感冒為什么要多喝熱水：補(bǔ)充水分

當(dāng)人感冒發(fā)燒的時(shí)候，人體會(huì)出于自我保護(hù)機(jī)能，大量出汗、呼吸急促、皮膚蒸發(fā)的水分增多。當(dāng)失水達(dá)到體重2%-3%時(shí)，會(huì)口渴，尿少。當(dāng)失水達(dá)到體重5%-10%時(shí)，會(huì)出現(xiàn)煩躁、全身無(wú)力、體溫升高、血壓下降、皮膚失去彈性。當(dāng)失水超過(guò)體重20%時(shí)，會(huì)引起死亡。

四、感冒為什么要多喝熱水：促進(jìn)新陳代謝

水是新陳代謝的主要原料。體內(nèi)的水分不斷吐故納新，通過(guò)新陳代謝和各器官的吸收和排除，每18天全部更新一次。感冒時(shí)，體內(nèi)新陳代謝作用紊亂，產(chǎn)生對(duì)人體有害的無(wú)知，多喝水可以通過(guò)尿液排除這些毒素。新陳代謝正常，一般感冒5天可以自愈。

五、感冒為什么要多喝熱水：補(bǔ)充礦物質(zhì)和微量元素

感冒時(shí)胃腸功能極弱，很難從食物中吸收礦物質(zhì)和微量元素。優(yōu)質(zhì)的天然水和天然礦泉水中含有大量游離狀態(tài)的微量元素，且易于被人體吸收。感冒時(shí)補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)飲用水，對(duì)于維持人體正常營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的攝入是非常關(guān)鍵的。

六、感冒喝水的注意事項(xiàng)

1、一小時(shí)喝一次

喝水切記渴了再喝，應(yīng)在兩頓飯之間適量地喝水，可根據(jù)自己尿液顏色來(lái)判斷是否該喝水。一般來(lái)說(shuō)，尿液為淡黃色，太淺則是飲水過(guò)多，偏深則是要多補(bǔ)充一些水了。

2、飯前少喝，飯后不喝

在飯前半小時(shí)至一小時(shí)前可喝適量水或湯，刺激消化液分泌，可促使腸胃功能活躍起來(lái)。如果飯后飲水則會(huì)稀釋消化液，不利于食物的消化和吸收。

3、睡前少喝，醒后多喝

睡前喝太多水，會(huì)降低睡眠質(zhì)量。如果睡前一定要喝，可在睡前30--60分鐘前喝。經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，人體損失的水分約有450ml，因此早上空腹喝上一杯水可及時(shí)補(bǔ)充水分，益于血液循環(huán)，也可促進(jìn)大腦清醒。