多吃含有VA的食物

　　有專家指出，幼兒之所以經常感冒與體內缺乏維生素A有很大的關系。因此，媽媽們不妨多給孩子多吃些VA食品，提高幼兒身體中的VA含量，進一步提高孩子的免疫力。常見的VA食品有南瓜，動物肝臟，牛奶，胡蘿卜等等，除了可以預防感冒，VA還可以幫助幼兒抵抗麻疹病菌的侵害，可謂是一舉兩得。

　　注重飲食的多樣化

　　給孩子安排飲食時，要注意合理搭配，不但要魚有肉，還要保證蔬菜和水果，同時可適當增加豆類，盡量在飲食上注重全面化。同時注意每種食物的熱量，蛋白質和脂肪，做到合理搭配，倘若食用高熱量的食物過多，孩子會形成“肺胃熱”，引發感冒。家長朋友們不妨進入育兒網網站中，找尋一些相關的健康菜譜，這些菜譜都是經過科學搭配形成，不但有利于幼兒成長，而且可以有效增強幼兒體質。

　　多吃含有鋅的食物

　　你知道嗎，很多病毒聞鋅色變，對鋅元素毫無抵抗力。因此，含鋅食品也就成了寶寶們預防流感的最佳補品，常見的含鋅食品有肉類，豆類，海鮮類等等。媽咪們可以適當挑選，選擇合適的食物進行搭配供寶寶食用。

　　最后，需要提醒各位媽媽的是，在飲食上要讓寶寶吃得好，補得好，就千萬別讓孩子偏食，偏食的寶寶營養補充單一，身體素質水平自然較低，面對病菌的威脅，也難有招架之力。