年底聚餐多 先護胃再赴宴

　　在冬季高發的胃病中，急性糜爛出血性胃炎、慢性淺表性胃炎和十二指腸潰瘍好發于青壯年，可能與工作緊張、過量酒精攝入和長期飲濃茶、咖啡等有關。

　　職場人士冬季胃病高發的一大原因是“年關壓力”。每逢歲末，年輕人忙著沖業績，工作緊張、進餐不定時，長時間處于“趕”的急性應激狀態下，造成胃黏膜屏障的損傷，從而引起胃病。因此，職場人士應在沖業績的同時，勞逸結合，放松心情，合理安排作息時間和進餐時間，堅持鍛煉。

　　一到年底，無論是公還是私，人際交往都離不開吃。因公，年會、聚餐扎堆，席間交際是重點，吃飯成了其次，一場餐會下來，許多人還得私下加餐，知己好友相約去打邊爐，既暖和又美味，卻容易不知不覺地吃撐，也會讓胃受傷。因此，每餐用量均衡十分重要，不要過飽或餓著，七分飽剛剛好。赴年會前不妨先吃點東西“護胃”。此外，食物種類搭配均衡也很重要，蔬菜、水果、谷物和肉類要搭配均衡。

　　下午茶別多喝 小心“疊加效應”

　　節前各企業、單位之間拜會增多，繞不開煙酒關。長期大量吸煙易引起消化性潰瘍，且不利于潰瘍的愈合。而酒精可直接破壞胃黏膜屏障，引起急性糜爛出血性胃炎。因此，胃病老病號要頂住壓力，別碰煙和酒。還要提醒的是，消磨冬日下午時光，老年人愛熱茶，年輕人中意咖啡。不是說一點都不能喝，但要注意喝的量和度。長期飲濃茶、咖啡易引起胃黏膜的反復損傷，在胃病高發季節，更要注意別過量，小心胃病危險因素的“疊加效應”。

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