一、家庭預防：對感冒“以預防為主”尤為重要。要加強自身保健(保健食品)，生活規律、勞逸結合、科學飲食、隨氣候變化著衣;足、膝、背要暖，早晨冷水洗臉洗鼻;堅持體育鍛煉、七情平和;注意室內空氣新鮮，早晨開窗換氣不少于十五分鐘;家中如發現流感患者應及時薰醋進行空氣消毒，在健康(健康食品)人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜(大蒜食品)也可減少傳染。

　　二、要體現一個“早”字：常言道：“病要早治，藥要早吃。”感冒屬表癥。表邪不解就會入里化熱，病情發展。當自己或家人感冒受風寒時，即按壓“腋門”穴(手背第四五指指縫掌指關節凹陷處);或服蔥白、姜湯以發汗驅散風寒，一般表癥即可解除。如癥狀較重，要早用藥控制病情發展。

　　三、合理飲食：感冒后要給予清淡、易消化(消化食品)、高蛋白、高維生素(維生素食品)飲食，蛋白要選雞蛋或豆制品，暫不食肉類、魚、蝦;多吃青菜，水果(水果食品)，最好溫食，或煮水飲，忌食生、冷;輔以蜂蜜(蜂蜜食品)潤肺通便。如周身酸痛、咳嗽，可服調合營衛之方(梨、棗、姜、冰糖共煮水沖雞蛋)，早、晚各一次，服后休息。

　　四、重點保護：重點保護老人、小兒、重癥病人，因這部分人為易感人群，一旦感冒又易繼發合并癥。注意保暖，協助病人排痰，保護呼吸道通暢，嚴密觀察體溫、呼吸等病情變化，必要時送醫院診治，不可延誤。　　　　　　　　　　　　      五、注意事項：(1)對“感冒”發汗，要見汗即止，不可太過。不能一燒就發汗，如汗流不止，既耗散陽氣，又損耗陰精，尤其老年(老年食品)人容易虛脫。(2)不要常規用抗菌素：感冒一般用解表藥即可解除，如高燒、咳嗽嚴重可到醫院，經檢查有針對性地用抗菌素。不可在家中隨便取用，尤其青霉素一定要到醫院或社區醫療點去注射，以免過敏反應措手不及。(3)要辨證用藥：“感冒”有寒、有熱，要辨別寒、熱分別服以辛溫解表如桂枝湯等，或辛涼解表如桑菊飲等，或在醫生指導下用藥。