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　　如果您發現寶寶開始伸手抓你手中的面包，或是試圖搶你的飯勺，有可能代表他準備嘗試一種新的進食方式：自己用手抓東西吃。 　　寶寶開始用手抓東西吃，是一個具有里程碑意義的動作。在國外，這一點已經越來越受到重視。一般六、七個月大的寶寶，就開始嘗試自己抓起來一些小塊的蔬菜或水果，這稱為“finger food(手抓食物)”。 　　但在國內“喂著吃”，甚至“追著喂”，卻是進餐時一再上演的戲碼。如果想讓寶寶愛上輔食，那就來試試本文推薦的9種finger food。 　　寶寶自己用手抓東西吃的好處 　　訓練寶寶手部精細動作　寶寶自己用手抓東西吃，看似平常，其實在不經意中，寶寶在不斷加強手部精細動作的發展，并且進一步地發展到抓起勺子自己進食。寶寶的雙手就是這樣越來越靈巧的。 　　促進

　　據《健康報》報道，近年來嬰幼兒中“鬼臉綜合癥”的發生率有上升趨勢。究其原因，與一些家長盲目給寶寶補鈣有一定關系。 　　一般而言，寶寶在出生后頭6個月內每日的鈣需要量為300毫克，6個月以后每日為400毫克。 　　過量補鈣危害多 　　過量補鈣不僅是一種浪費，對寶寶也會產生不良影響。 　　短期內口服過多的鈣，多余的鈣大多會通過糞便排出體外，主要是增加了寶寶胃腸的負擔，除個別寶寶可能會發生厭食、便秘、消化不良等較輕微的癥狀外，一般不會發生更嚴重的反應。 　　長期過多補鈣，可能會產生以下危害： 　　·造成長期的高鈣尿癥，增加了泌尿系統形成結石的機會; 　　·導致軟骨過早鈣化，前囟門過早閉合，形成小頭畸形,制約了寶寶的大腦發育; 　　·骨骼過早鈣化，骨骺提早閉合，長骨的發育受

    由于氣溫的不斷升高，在炎炎夏日里，人很容易會出現全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等癥狀。因此，在這個炎熱的夏天里擁有一個合理的飲食習慣對于緩解上述癥狀會非常有幫助。生活家小編特別為您搜羅了適合這個夏天的飲食保健知識，為您貼身定制夏季健康飲食！ 　　“饑不擇食”，是說人餓的時候，食欲強烈。但是如果抓到什么吃什么，急于填飽肚子對健康是非常有害的，因為有些食物是不宜空腹食用的，否則會給你的健康埋下隱患。 1、柿子 　　含有較多的果膠、單寧酸，上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結石。 　　2、冷飲 　　空腹狀態下暴飲各種冷凍食品，會刺激胃腸發生攣縮，久之將導致各種酶促化學反應失調，誘發腸胃疾病。在女性月經期間還會使月經發生紊亂。 　　3、香蕉 　　香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使

在給寶寶添加輔食的過程中，寶爸寶媽們會發現許多問題。其中寶寶挑食最為嚴重，主要表現寶寶不愛吃蔬菜。那么寶寶不愛吃蔬菜該怎么辦？一起來看看吧。 十個寶寶就有8個不愛吃蔬菜，到底蔬菜是“何方妖怪”，讓那么寶寶拒絕呢？ 寶寶為什么討厭吃蔬菜？ 孩子們認為大人說的對他們有好處的東西嘗起來一般都不好，例如這樣的話，“這個蔬菜很有營養的！寶寶你吃了會 blablabla……”（中槍的請舉手！），因此他們容易抵制那些食物。 比如苦瓜確實味道不咋地，然而苦瓜夏季吃清熱解毒，因此，你會跟孩子說，“苦瓜很好很有營養，寶寶你吃了會 blablabla……”寶寶第一次會躍躍欲試，但是吃完之后，苦味讓他一下子無法適應，他們會覺得很難吃，認為你是在騙他。 結果，你越是說苦瓜好，他越反感，慢慢的就會對苦瓜徹底失去興趣了，以后都不想吃！

寶寶到了吃輔食的年齡，但是有的時候沒有什么食欲怎么辦？有些寶媽感覺到很頭疼，今天小編告訴大家寶寶可以吃這些開胃輔食泥哦！ 最近季節更替，寶寶的胃口或許也會隨著逐漸變冷的溫度而變差，變得沒胃口、沒精神，奶量、飯量都下降。但對于正在長身體的寶寶來說，沒胃口怎么行！因此為了寶寶能敞開來吃，下面這3款開胃輔食泥，媽媽們一定要做給寶寶試試。 西紅柿油菜泥 食材： 西紅柿1/4個、油菜20克 1：將西紅柿洗干凈，加入開水略微焯燙。 2：取出西紅柿，撕下外皮，取1/6個。 3：將西紅柿切小塊，放入攪拌機，加入少許溫開水，攪打成泥。 4：將西紅柿泥倒入碗中。 5：將油菜洗干凈，然后放入沸水中焯燙熟，撈出。 6：將油菜放入攪拌機中，攪打成油菜泥。 7：將攪

● 1歲以內的寶寶不需要額外吃鹽 ● 1歲以后孩子每天攝入含鈉調味品的量不超過1.8g ● 1歲以內的寶寶也要控制糖的攝入 ● 輔食里醬油、味精、雞精都是不建議添加的調味 ● 培養孩子低鹽習慣有助于身體健康 昨天在地鐵里聽到一位媽媽打電話，電話大意是以過來人的身份，強烈建議對方要給寶寶每天早晨喝一些淡鹽水，據說效果是：“我娃現在比同齡娃長的都壯，勁兒比其他小孩都大”，原因就是“9個月起每天早晨給他喂點淡鹽水。”理由是“鹽能長勁兒”！ 小編還發現不只是這位寶媽一個人存在這樣的問題，許多寶媽都有類似的疑惑： @思穎：我婆婆總是做菜時放很多鹽，我問她為什么炒這么咸，她說為了讓娃嘗到味兒，也為了讓娃多喝水，口味咸點喝水就多了。我覺得孩子吃那么多鹽不得齁死！娃到底口味淡些好還是多吃鹽呀？ @M、：我媽說我小時

  　　用心反而辦壞事總讓人覺得特別沮喪。而如果在養育孩子的問題上犯了這種錯，沮喪更會被放大數倍。從本期起，我們將開設“育兒糾錯”欄目，幫您修正錯誤，健康育兒。酸奶一歲后才能喝，鮮牛奶則至少等到3歲后。 　　案例： 　　遙遙的媽媽一直覺得，只要是好的、有營養的東西就該買給孩子吃。別的新鮮食品先不說，至少牛奶、酸奶這些公認的好東西不能落下，從孩子6個月可以添加輔食開始，她就試著給遙遙每天喝點。可最近，她卻聽人說，這樣是錯的。難道真有問題嗎？ 　　上海交通大學醫學院附屬新華醫院兒童保健科主任醫師洪昭毅教授：1歲以內，母乳是寶寶的主食，如有需要，可以輔以配方奶粉。一歲以上，酸奶可以作為寶寶的輔食食用，但每天兩小杯即可（100—200毫升），多了會影響胃腸道內的正常酸堿平衡，以及配方奶的食用量。 　　有些媽媽認為益生菌酸奶好，可以緩解便秘，就給寶寶

一旦寶寶夜間盜汗，有一點枕禿，或者看著寶寶肋骨邊緣有點外翻，很多媽媽都擔心寶寶會不會缺鈣，就會懷疑寶寶缺鈣了。 健康寶寶每天喝足奶，補充400單位維生素D，平時添加的輔食營養均衡，肉蛋奶蔬菜水果都吃的話，一般是不會缺鈣的。 無需額外補充鈣劑，只需要平時多吃點含鈣量高的食材，比如牛奶，豆腐，蝦，魚，西藍花，紫皮洋蔥等。 營養師團寶媽今天做了一道西藍花蝦餅，這道輔食用到了兩個含鈣量高的食材：蝦和西藍花。 蝦的肉質松軟，易消化，同時含有豐富的礦物質（如鈣、磷、鐵等）。 西蘭花中礦物質成分也比其他蔬菜更全面,鈣、磷、鐵、鉀、鋅、錳等含量都很豐富,比同屬于十字花科的白菜花高出很多。 有的媽媽問，煎炸食物寶寶容易上火，怎么辦？ 我們可以只在不粘鍋底部刷薄薄一層油，再蓋上蓋子，利用鍋內的熱量來促進食物

說起給寶寶煮粥，連資深煮婦也未必能保證每次都會煮好。不是稠了就是稀了，回回煮，回回都不理想。 為什么呢？主要就是掌握不好米和水的比例。 到底怎樣才能煮一鍋稱心的粥？看完下面這套公式，你就明白了！ 給寶寶煮粥有公式 粥是寶寶最常見的輔食之一，但不同月齡的寶寶要吃不同濃稠度的粥。 熬好粥，關鍵在于掌握米和水的比例。 1：15適合剛開始添加輔食（6個月）的寶寶 1：10適合8~9個月的寶寶 1：7適合10個月以上的寶寶 1：5的軟米飯適合1歲以上的孩子 “懶人”專屬煮粥表格： 米與水的比例 適合月齡寶寶 1：15

Smart Point* 輔食添加次數為1天2次。食量的多少可以根據寶寶的具體情況調整。* 擴大食材的選擇范圍，豐富寶寶的味覺。* 食品的狀態可以由軟至硬慢慢調整。* 每當嘗試一種新的食品時，最好都能在上午時喂養，下午一般都給寶寶吃已經習慣的食品。* 如果寶寶的大便中會出現蔬菜的綠色，不用緊張，這就說明寶寶已經充分咀嚼并且消化了。* 如果在喂養輔食以后，寶寶不再想喝奶了的話，也不用勉強寶寶。本時期的輔食添加注意事項輔食調理相關提示　這個時期的寶寶已經可以嘗試用舌頭把含水量較少的固體食物捻碎了。　食材的選用方面也可以由一開始的“精細”程度至“粗糙的顆粒狀”，甚至可以試著選用一些小塊成形的切片固體食物。　食物的硬度可以“豆腐”為準。輔食后期（出生后9-11個月）　9個月的寶寶已經可以自己吃飯了嗎？我家寶寶才只有9個月而已，但是他居然經常要求“自己吃飯”。

輔食大分類 嬰兒米粉：寶寶開始輔食的首選之一，是最不容易導致寶寶過敏的食物。應該用勺來喂，不要放入奶瓶。 一開始給寶寶只吃1湯匙，調得稀一些，便于寶寶接受，能用母乳或配方奶混合谷物。 蛋黃：雞蛋水煮，蛋黃從1/4個開始添加，放一點點米湯、奶攪拌成糊，用小勺喂寶寶。等寶寶能夠順利吃完后，再逐漸增加到1/2個。 半流質淀粉食物：如米糊或蛋奶羹等，可以促進寶寶消化酶的分泌，鍛煉寶寶的咀嚼、吞咽能力。 水果泥：可將蘋果、桃、草莓或香蕉等水果，用匙刮成泥（市場上有賣專為嬰幼兒吃的水果泥）喂寶寶，先由一小勺，逐漸增至一大勺。 蔬菜泥：可將土豆、南瓜或胡蘿卜等蔬菜，經蒸煮熟透后刮泥給寶寶喂服，逐漸由一小勺，增至一大勺。 在給嬰兒輔食添加時，很多媽媽會選擇蛋

     ◆健康提醒 　　水果是人們心目中最健康的食品之一，甚至有些人吃的水果比主食還要多幾倍。但你是否了解，吃水果是有講究的，否則不僅無法達到保健的目的，反而會帶來多種疾病。　 　　一、忌飯后立即吃水果　 　　飯后立即吃水果，不但不會助消化，反而會造成脹氣和便秘。因此，吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。　 　　二、吃水果忌不漱口　 　　有些水果含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，食用后若不漱口，口腔中的水果殘渣易造成齲齒。 　　三、忌食水果過多　 　　過量食用水果，會使人體缺銅，從而導致血液中膽固醇增高，引起冠心病，因此不宜在短時間內進食水果過多。　 　　四、吃水果忌不衛生　 　　食用開始腐爛的水果，以及無防塵、防蠅設備又沒徹底洗凈消毒的果品，如草莓、桑葚、切片的西瓜等，容易發生痢疾、傷寒、急性胃腸炎

    　1歲的孩子已經能夠掌握用勺子的動作了，我們應該從看護人向教練角色轉換。 　　當然，這是一個漸變的過程，但最好在孩子兩歲半以前逐漸完成(其實孩子兩歲時就具備掌握用勺子吃飯的能力)。先培養他自己吃飯的習慣，然后再慢慢地培養衛生習慣等，而且要求孩子在規定的時間內把飯吃完，時間到了就算沒有吃完也要收了。孩子就應該在這個時候自己下意識地完成吃飯的動作或者稱為事情。 　　只是我們必須時刻提醒自己：孩子要逐漸成為吃飯的主角。我們必須戰勝自己，使自己有能力忍受孩子一兩頓挨餓的感覺。只有經過反復練習，孩子體會到不自己動手按時吃飯，身體就會有難受的感覺時，他就會修正自己的行為。在這個過程中，我們應開動腦筋，想出各種辦法，使吃飯成為孩子快樂的事情，使孩子喜歡吃飯的感覺；決不可使用通常我們容易采用的威脅、恐嚇等手段，更不可溺愛孩子，追

　　孩子長到一定的階段，就要開始吃輔食了，而對于家有小胖妞或者胖小子的父母來說，給寶寶添加輔食是一個難題，對于胖寶寶來說，該如何添加輔食呢？ 　　兒童營養專家認為，避免寶貝發生肥胖應從嬰兒開始，兒童肥胖的高峰就是在12個月之內。 　　怎樣判斷寶貝是否超重呢? 　　媽咪可以按照以下幾條來初步判斷一下： 　　6個月以前的寶貝平均每月增重600-700克。3個月時體重一般為出生時的2倍;6個月以后體重平均每月增長250-300克;1歲時的體重約為出生時的3倍。 　　常用的估算公式為： 1-6個月嬰兒體重(公斤)= 出生體重+寶貝月齡×0.67-12個月嬰兒體重(公斤)=出生體重+3.6+(寶貝月齡-6)×0.25 　　貼心小提示： 　　每個寶貝的生長速度都有自己的特點，體重不是衡量寶貝是否太胖的唯一標準，按月齡的生長發育曲線圖特別是身高體重發育曲線圖更有說

　　盡管市場上的成品輔食非常的多，但為了安全起見，建議媽媽們最好是在家為寶寶自制輔食，在此，親親寶貝小編就整理出一些常見寶寶輔食自制過程出來，以供媽媽們參考。 　　果汁 　　常用橘子 番茄汁、橙子、鮮梨、西瓜榨汁。可用市售榨汁機榨取鮮果汁。果汁可直接飲用。體弱的寶寶可適當稀釋后飲用。市售的罐裝的各種果子露飲料，并無果汁，因含色素、糖等不適合寶寶飲用。 　　菜水 　　用生菜、油菜、小白菜均可。菜洗凈后切碎，入等量沸水中，蓋好鍋蓋，急火煮10分鐘。離火后加蓋放置20分鐘。用湯匙壓取菜汁，加少許鹽飲用。煮菜時不可把菜放冷水中煮，一定要放入沸水中煮，這樣可減少維生素的損失。加蓋煮。因不加蓋比加蓋煮維生素損失多1倍。 常見寶寶輔食自制過程 　　山楂水 　　取鮮山楂(或干品)100克，浸入冷水中洗凈，再沸水沖泡，加蓋燜。至微溫時，即成山楂水。加白糖后飲用。 　　番茄汁 　　洗凈

隨著氣溫回升，寶寶開始逐漸進入高速成長期，如何在營養上助力寶寶的成長？ 下面給大家推薦5款輔食，希望能夠給寶媽們提供一些參考。 6個月寶寶的輔食 1、蔬菜魚肉粥 （1）食材 魚肉、胡蘿卜、清湯海帶、蘿卜、醬油、米飯 （2）做法 A.將魚骨剔凈，魚肉燉熟搗碎； B.將蘿卜、胡蘿卜用擦菜板擦好。將米飯、海帶清湯及魚肉、蔬菜等倒入鍋內同煮。最后放入醬油調味。 2、牛奶蛋黃米粥 （1）食材 米湯半小碗，奶粉2勺，雞蛋黃1/3個 （2）做法 A.在燒大米粥時，將上面的米湯盛出半碗 B.雞蛋煮熟，取蛋黃1/3個研成粉。將奶粉沖調好，放入蛋黃、米湯，調勻即可。 3、雞湯南瓜泥

1 嬰兒輔食又稱為solid foods（固體食物）、補充食品。輔食添加又稱為食物轉換。 世界衛生組織建議在嬰兒出生后頭6個月應進行純母乳喂養，從6個月大（出生后180天）的時候開始在母乳喂養的基礎上添加補充食品。 配方奶喂養或混合喂養的孩子也是這個時候開始添加，當然不一定要精確安排在第180天，早幾天遲幾天也沒關系。 2 滿6個月后再開始添加輔食可以預防胃腸道感染，而且不會對嬰兒的生長發育有不利影響。 即使想早些加，也不要在滿4個月前開始加，因為在嬰兒滿4個月前開始添加輔食沒有明確好處，但有潛在的害處，比如可能引起誤吸、可能引起能量或營養素攝入不足或過多、增加腎臟負擔、增加肥胖風險等。 太遲開始添加輔食也有害處，因為在出生6個月后，母乳或配方奶的營養就不能滿足孩子的營養需求了。 建議最遲

       1、春季： 　　一般來講，每天可進三次正餐，下午加1次午點。下面是參考食譜： 　　早餐： 豆沙奶發羔 25克　雞蛋粥 25克　　午餐： 豬肝攤雞蛋 50克　軟飯 50克　　午點： 梨汁糯米粥 50克　　晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克　小蘿卜絲湯 　　2、夏季： 　　推薦食譜： 　　早餐： 牛奶葡萄干發糕 25克　豆漿 100克　　中餐： 西紅柿魚丸湯　軟飯 50克　　午點： 大米綠豆稀粥 100克　　晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克 　　夏天，應注意多補充水分，多進湯食。蛋白質以植物蛋白質為主，可多食豆腐，豆漿等大豆制品。 　　（3）秋季： 　　推薦食譜： 　　早餐： 雞蛋粥 25克　棗泥牛奶發糕 25克　　中餐： 什錦飯 50克　小白菜湯　　午點： 胡蘿卜小

很多寶寶到了吃輔食的階段，可是寶媽不知道該給寶寶吃什么樣的輔食，其實南瓜是個不錯的選擇哦，寶寶愛吃的南瓜輔食食譜，寶媽會做嗎？ 寶媽都知道，南瓜是一種非常營養、好吃的優質輔食食材。 特別是一到秋季，成熟的南瓜散發著誘人的甜香，別說小寶寶們了，就是爸爸媽媽們也是欲罷不能！ 今天，我們就為寶寶爸媽們推薦一道全家人都可以吃的南瓜食譜！ 南瓜布丁 原料：南瓜去皮、去瓤，切塊；雞蛋一個；嬰兒配方奶適量。 做法： 1.將南瓜去皮切塊，隔水蒸至軟爛。 2.蒸好后，倒掉盤子里多余的水。用勺子把南瓜壓泥。 3.把南瓜泥過篩一遍，這樣口感才會更加細膩。 4.接著，分離雞蛋清和蛋黃，取蛋黃裝到碗里，打散。

　　夏季，對于處在生長發育高峰期的寶寶而言，是補鈣的黃金季節。正確補鈣，能起到事半功倍的效果，促進寶寶正常生長發育。 　　0—6歲孩子每天要補多少鈣 　　99%的鈣存在于人的骨骼和牙齒之中，如果缺鈣，就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。有的父母只知道給孩子補鈣，但不知道應該補多少鈣。補鈣劑量不足不僅不利于孩子的健康成長，還會讓孩子錯過了補鈣的最佳時期，無法為骨骼“儲備”更多的鈣。因此一定要注意是否補足了量。為了科學合理地給兒童補鈣，我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少，以便在日常生活中對寶寶補鈣給予關注。 　　嬰、幼兒及學齡前期兒童，每天鈣的供給量：初生—6個月為400毫克；7—12個月為600毫克；1-2歲為600毫克；3—6歲為800毫克。 　　對以奶為主食的0—6個月的嬰兒，除了奶中攝入一定量的鈣外，還需另加鈣劑來補充寶寶一天所需要的鈣，建議