下半年最強冷空氣即將來襲，無論南北方都將迎來大幅度的降溫。

當坐月子時遇上急降溫，在被窩里瑟瑟發抖太辛酸，特別是南方的媽媽，暖氣供應是不存在的!

然而，月子期體虛身弱，受寒最怕留下月子病。建議沒有暖氣的媽媽們，不妨用上電暖氣(物美價廉)和空調，將溫度控制在20℃-25℃左右，還可以適當喝一些補血的滋補湯，既能暖身子也能補充血氣，提高身體的御寒能力。

羊肉白蘿卜湯

冬天是吃羊肉的好時機，可以增加人體熱量，抵御含量，而且羊肉的鐵、鋅、硒的含量頗為豐富，產后多吃些羊肉，有助于身體免疫力。

食材：羊肉300克、大骨100克、白蘿卜200克、料酒1湯匙、鹽2茶匙、胡椒粉少許。

做法：

步驟1：將羊肉洗干凈，切成小塊，用少許料酒略微腌制一會兒，有助于去腥。

步驟2：白蘿卜洗干凈，去皮，切成大塊。

步驟3：大骨洗干凈之后，斬成塊，放入沸水中略微焯燙，然后撈出，沖去浮沫。

步驟4：取湯鍋，放入大骨，倒入適量的清水，放入白蘿卜和腌制好的羊肉。

步驟5：大火燒開之后，換成小火，熬煮1.5-2個小時。

步驟6：然后調入鹽，拌勻即可出鍋。

山楂桂圓湯

這道湯適合體質虛寒的媽媽們食用，內里的桂圓有養血、意氣的功效，山楂則能幫助排惡露。而體質燥熱且有便秘問題的產后媽媽，則不大適合食用。

食材：山楂50克、桂圓20克、紅糖1/2湯匙。

做法：

步驟1：將山楂洗干凈，對半掰開，去掉山楂核。

步驟2：將桂圓去皮，用清水沖一下，瀝干水分

步驟3：將山楂肉和桂圓肉放入湯鍋中，倒入適量的清水。

步驟4：大火煮開之后，換成小火熬煮至桂圓完全膨脹。

步驟5：然后調入紅糖，拌勻。

步驟6：再煮開一次即可盛出。

番茄香芋牛肉湯

說到補血，肉類中最出色的就是牛肉了，含鐵量和吸收率都是最高的，而且高蛋白低脂肪，是產后身體恢復的絕佳肉類。將它和番茄一起烹煮，不僅酸甜可口，還能提高身體免疫力，抵御風寒。

食材：牛肋300克、西紅柿2個、土豆200克、老姜50克、水1000毫升、鹽1湯匙。

做法：

步驟1：將牛肋切成小塊。

步驟2：牛肉加入沸水中焯燙后撈出，沖洗掉浮沫。

步驟3：西紅柿洗干凈，切成塊。

步驟4：姜洗干凈切成片，土豆洗干凈去皮，切成塊。

步驟5：將牛肋、姜片和水放入鍋中，大火煮開后轉成小火，燉煮約2個小時。

步驟6：將土豆、西紅柿加入鍋中繼續煮，食用前用鹽調味即可。