按摩篇

當乳房有腫塊或是疼痛的狀況，最正確的方式：

先以毛巾包住冰塊冰敷10-15分鐘才能有效減輕脹奶以及疼痛的狀況，在冰敷時也要注意冰塊的溫度，基本上敷上去時，只要是自己能接受的冷度就可以放心冰敷，絕對不可以凍傷，所以敷的時間以15分鐘為限，且不要直接將冰塊敷于乳頭上，冰塊可能會刺激乳頭，使胸部疼痛的情形更嚴重。

推抹法

在患側乳房上撒些滑石粉或涂上麻油，然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管，輕輕向乳頭方向推抹50～100次。

揉按法

以手掌上的小魚際或大魚際著力于乳房，輕輕按揉乳房的紅腫脹痛處，有硬塊的地方反復揉壓數(shù)次，直至腫塊柔軟為止。

拿捏法

雙手拿捏兩側肩井穴及胸大肌2分鐘。接著抓起腫脹的乳房，一抓一松，反復揉捏10～15次。

振蕩法

以右手小魚際部著力，從乳房腫塊處，沿乳根向乳頭方向作高速振蕩，反復3～5遍。以腫塊處出現(xiàn)微熱感時效果為佳。

步驟篇

1、找到乳汁淤積的原因，看看乳頭有沒有白點等堵塞物，有的話只需把堵塞物拿開;

2、如果沒有，趕緊讓寶寶吸，如果寶寶吸不出來或者不吸了，馬上改用吸奶器;

3、如果用吸奶器也吸不出來，就熱敷，溫度要早自己承受的最高溫;

4、熱敷半小時候趕緊再用吸奶器吸，邊吸邊擠壓硬塊;

5、不斷重復以上步驟，讓人協(xié)助進行;

護理篇

1、乳汁淤積早期，配帶胸罩，改善血液循環(huán)，局部冷敷3～5分鐘以減少乳汁分泌，可以繼續(xù)哺乳。

2、乳汁較多，整個乳房皮膚緊繃，嬰兒難以含住乳頭吸吮時，可擠出部分乳汁使乳暈變軟，以便嬰兒能正確含吮大部分乳暈。

3、按需喂哺寶寶，及時擠出多余乳汁。

4、已有乳頭破潰或皸裂者，如疼痛較劇可用“乳頭護罩”哺乳，也可用吸奶器吸出乳汁或用手擠出后再喂給寶寶吃。同時應積極治療，如將魚肝油和次碳酸鉍配成擦劑，哺乳后涂擦局部，哺乳前洗凈即可。

日常篇

乳汁淤積冰敷完后接著去沖熱水澡，促進乳房血液流通，使阻塞在乳腺中的乳塊化解

然后立刻親喂寶寶，在親喂寶寶的同時按壓乳房周圍進而慢慢的施加壓力于腫塊上輕輕按揉。按摩地方從靠近乳頭的周圍再慢慢擴大到乳房外圍持續(xù)20分鐘，再去冰敷沖熱水澡，不斷重復著上述3個步驟會使腫塊慢慢變軟然后消失，如不親喂可以用轉速最小的擠乳器代替。以邊擠邊按摩的方式軟化硬塊。

平時暢通乳腺可建議可由另一半?yún)f(xié)助按摩，達到讓媽媽放松的目的。可以涂一些按摩精油用雙手掌心以及指尖按壓的方式沿著后腦勺，從發(fā)際往下至脊椎兩側，還有肩胛骨周圍特別是天宗以及周圍的穴道以適當力度來作按摩，平時可以適量補充卵磷脂，目的在于降低母奶的濃稠度以避免腫塊的發(fā)生。盡量養(yǎng)成定時擠乳的規(guī)律，不要等到乳房很脹的時候才去擠，這樣不但容易得乳腺炎，長期下來，可能會使奶量減少。