經常口腔潰瘍

人體缺乏鋅元素，就很容易口腔潰瘍，經常嘴里長好幾個潰瘍，讓人食不下咽。而且人體缺乏鋅元素會讓人的消化能力下降，就算平時沒吃多少東西也很容易出現飽腹感，長期如此很容易營養不良。

異食癖

人體長期缺乏鋅元素，很容易出現異食癖，就是經常無意識地啃指甲、咬頭發、咬衣服等等，嚴重的甚至會吃一些奇怪的硬物，很容易發生危險。

體質虛弱

長期缺乏鋅元素很容易導致體質虛弱，經常動不動就生病，天氣稍微變化就會引起反復的感冒、發燒等，尤其是對一些流行性的疾病缺乏抵抗力。

臉色暗黃

長期缺乏鋅元素還會導致臉色暗黃、暗沉、膚色不勻，看起來就像營養不良一樣，尤其是女性更加明顯。