有些女性非常喜歡喝甜品，尤其是現在這種高溫天氣，綠豆湯是一種降暑的食物，但是聽說喝綠豆湯會導致宮寒，備孕能吃甜品嗎？

民以食為天，中國人講究吃，也愛研究吃。老人怎么吃養生長壽，小孩怎么吃茁壯成長，要孩子的人怎么吃可以生出健康聰明漂亮的寶寶。

下周一就是大叔啦~最近天氣比較熱，防暑降溫成了許多姐妹必備的功課，綠豆湯、龜苓膏、茯苓酸奶，都一一上陣。

近期社群里一些備孕的朋友，經常討論聽說喝綠豆湯會導致宮寒，聽說龜苓膏容易導致流產...、備孕期間適不適合吃？我們逐個來討論吧。

龜苓膏

今年24歲的S小姐已經備孕3個月了，入夏以來總是牙疼，臉上還爆痘，經常感覺口干舌燥，以為是上火，聽說龜苓膏可以“降火”，便也去購買，連續吃了3天之后，感覺肚子很難受。朋友提醒她龜苓膏屬于中藥，不能隨意吃，尤其是現在還打算要孩子，這種中藥零食更需要謹慎食用了。

龜苓膏在很多超市都買得到，每盒150克至300克不等，其包裝盒上標稱成分為龜板、土茯苓、金銀花等，標稱的作用為清熱解毒、消除暗瘡、潤腸通便等。

有專家指出，龜苓膏滋陰潤燥，可緩解陰虛癥狀，對于經常口干心煩、面部痤瘡、習慣性便秘者是比較合適的，但它性質偏寒涼。

且龜板有興奮子宮和促進血液循環作用，脾胃虛弱者和孕婦不能吃，女性生理期也不宜多吃。中醫用藥講究辯證、因人而異，因此含中藥的零食并非人人適合。

所以為了安全起見，尤其是不了解自身體質的女性，在備孕期間最好不吃或者少吃，免得引起脾胃不適。

綠豆湯

Z小姐說，夏天這么熱，都熱到冒煙了，不買龜苓膏吃，自己在家煮綠豆湯喝總可以吧？我們先來了解下綠豆湯都有什么屬性和作用。

綠豆性甘涼，適合在炎熱夏天多吃來消暑降溫，還可以清暑益氣、止渴利尿。綠豆湯既能夠補充體內流失的水分，也可以補充無機鹽，可以解燥潤腸。由于其具有利尿下氣的功效，因此食物或藥物中毒后喝，還能起到排清體內毒素的作用。

女性在備孕期間雖然可以喝綠豆湯，但建議考慮自己的體質，適量食用。綠豆畢竟是涼性食物，脾胃虛弱的朋友不宜多吃。

并且孕期前三個月，最好是不要喝綠豆湯，因為綠豆湯中含有大量的維生素A，此時喝綠豆湯會影響胎兒的發育。過了三個月后，胎兒發育逐漸趨于穩定，這時候就可以喝綠豆湯了。

但不能沒有節制地喝，因為綠豆屬于涼性，喝多了會使孕婦身體變得陰虛，尤其是體虛的孕婦特別要注意，并且當孕婦有患胃腸薄弱、肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、腹瀉等癥時應禁食綠豆湯。

綜上所述，備孕及孕期婦女可少量喝些，但不適合長期喝。綠豆屬陰，對于那些脾胃虛寒的人來說不適合常喝。

茯苓酸奶

龜苓膏和綠豆湯都是寒涼的，那茯苓酸奶呢？

茯苓味甘、淡，性平，所以并不屬于寒性食物。它歷來被當做珍貴的滋補食品，含有大量人體極易吸收的多糖物質，能增強人體免疫功能。其具有健胃利濕，養神和胃、防止妊娠期水腫等功效。

而酸奶不但有新鮮牛奶的大部分營養，而且能使蛋白質結成細微的乳塊、乳酸和鈣結合生成的乳酸鈣，更容易被吸收消化，提高鈣和磷的利用率，還可促進鐵和維生素D的吸收，給懷孕和備孕的婦女提供必要的能量及葉酸和磷酸。

此外，在懷孕期間，孕婦胃腸道蠕動速度減慢，很容易便秘。而酸奶含有的乳酸菌，在腸道內繁殖時會分泌對人體有益的物質，加強消化功能，促進胃腸蠕動，從而防止孕婦便秘。

茯苓酸奶的營養價值及功效均很不錯，備孕及孕期婦女可以適當食用，但也不是人人均可食用的，如對茯苓過敏的人。另外腸胃不好的人是不可過多飲用茯苓酸奶的，適當的飲用即可，不然會增加腸胃負擔，造成腸胃紊亂等不好的效果。

關于飲食，無論是正常生活還是備孕及懷孕期間，都要堅持“適量原則”，合理搭配，均衡飲食。