產(chǎn)后怎么睡有利于子宮恢復(fù)

順產(chǎn)對(duì)睡姿無要求

順產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后睡姿只要自己舒服就可以。不過，如果順產(chǎn)有做側(cè)切的話，側(cè)臥睡覺時(shí)應(yīng)選擇與側(cè)切傷口相反的方向睡，以免傷口感染。

剖腹產(chǎn)后應(yīng)仰臥睡

剖腹產(chǎn)分娩的媽媽在產(chǎn)后的六個(gè)小時(shí)內(nèi)只能平躺，并且不要睡枕頭。六個(gè)小時(shí)以后，要盡量動(dòng)一動(dòng)，翻翻身，請(qǐng)護(hù)士不定時(shí)的按壓肚子，以促進(jìn)子宮的自然收縮恢復(fù)。

產(chǎn)后睡姿和子宮恢復(fù)有關(guān)系嗎

產(chǎn)后睡姿和子宮恢復(fù)是否順利有很大關(guān)系。

新媽媽產(chǎn)后臥床休息必須注意躺臥的姿勢，因?yàn)樽訉m位置的固定是依靠周圍韌帶和盆底肌肉張力來維系。懷孕的時(shí)候子宮逐漸增大，這些韌帶隨之被拉長，分娩之后子宮回縮，而這些韌帶很難較快恢復(fù)原狀，而且由于盆底肌肉，筋膜在分娩時(shí)過度伸展，導(dǎo)致子宮在盆腔活動(dòng)度大，位置容易發(fā)生變動(dòng)，為了防止子宮發(fā)生向后或向一側(cè)移動(dòng)，新媽媽在臥床休息的時(shí)候，要不斷調(diào)整躺臥姿勢，最好采取仰側(cè)臥交替的睡姿。若身體無異常不適，產(chǎn)后第二天可以適當(dāng)俯臥15到20分鐘，便于子宮恢復(fù)到前傾屈位。

產(chǎn)后子宮恢復(fù)注意事項(xiàng)

檢查宮縮情況

產(chǎn)后24小時(shí)內(nèi)，每15到30分鐘觀察一次宮縮情況，若子宮位于臍中，呈堅(jiān)硬感，按壓后陰道無血，則收縮良好;若宮底升高松軟，按壓后陰道中有血塊流出，則提示有出血危險(xiǎn)，若產(chǎn)婦肛門脹痛，應(yīng)該注意進(jìn)一步檢查，以排除產(chǎn)道血腫可能。

及時(shí)排尿

產(chǎn)后4小時(shí)要鼓勵(lì)產(chǎn)婦排尿，否則膀胱充盈，不利于子宮收縮。產(chǎn)婦發(fā)生排尿困難常是由于分娩造成膀胱三角區(qū)壓迫，粘膜充血水腫，膀胱肌張力減弱，會(huì)陰傷口疼痛等原因，造成膀胱括約肌痙攣所致，可以用溫水沖洗外陰，必要時(shí)導(dǎo)尿。