減肥可以喝零度可樂嗎

不可以喝

減肥期間最好是不要喝零度可樂，零度可樂雖然熱量不高，但是也沒有任何營養價值，而且零度可樂使用的都是人工甜味劑代替的蔗糖，長期飲用的話容易增加肥胖和代謝紊亂的風險。

可樂的危害

1.導致血糖過高

可樂本身就含有焦糖等物質，會大大增加體內血糖含量，有糖尿病問題的人是絕對不能喝可樂的。

2.腐蝕牙齒

可樂本身就是含有碳酸的，和牙齒接觸后，會極其快速地腐蝕牙釉質，造成牙齒表面孔洞出現，并形成蛀牙等問題。

3.增加胃酸

很多人都有胃病，常喝可樂，微酸會分泌過多，造成胃部不適，難受，胃痛的問題，這一點來說，是很多人都要注意到的。

4.導致骨質疏松

愛喝可樂的人，骨折的幾率是不喝汽水類飲料的5倍。可樂中的磷酸可能是導致骨折率增加的原因，因為大量的磷會影響人體對鈣的吸收。

5.易得食管癌

印度醫學家發現，凡是可樂等碳酸飲料消費量大的人群，食管癌發生率都會相對較高。研究人員推測，可能是二氧化碳的壓力使胃酸逆流進入食管，從而刺激食道，誘發食道癌。

如何科學減肥

1.運動

想要減肥就一定要運動，如果實在不想去做跑步、游泳等室外運動的話，不妨可以跳跳繩，實驗證明跳繩每小時可以消耗四百卡路里，是很好的減肥方法。

2.控制飲食

少食多餐，過七不食，幫助消化，養護腸胃，絕對不要吃夜宵和油炸類食物，這不僅傷身體還會使得身體發胖的可能性增大。

3.多喝水

多喝水能加速體內新陳代謝，將體內的廢物快速排泄出去。

4.要堅持

不管是做什么都要堅持才能成功，如果你三天打魚兩天曬網的話肯定是不會成功的。

健康小貼士

減肥可以喝零度可樂嗎這篇文章就為大家介紹到這里，大家在減肥期間一定要管住嘴，不要去相信那些什么飲料、零食的替代品，這些替代品就算是熱量再低，也是會影響減肥效果的，所以為了身材一定要忍住啊!