十月孕育，子宮是胎兒生長發育的唯一場所，胎寶寶會在里邊玩耍、游泳、睡覺。那么，胎兒具體的作息時間是什么樣的呢？他們喜歡什么時候睡覺呢？

1、吃過飯后

看到這個時間段，很多孕媽咪可能會質疑，明明吃過飯后胎動會比較頻繁啊，怎么說這個時候胎兒在睡覺呢？確實，剛吃過飯沒多久，胎寶寶因為能量補充較足，活動也會比較多。但是這一波活動過后，胎兒玩累了，就會開始呼呼大睡。所以吃飯后，若孕媽咪感覺胎兒一陣活動后變的比較安靜，多半是正在熟睡，最好不要打擾。

2、晚上11點之后

另外一個熟睡的時間段是晚上11點之后，雖然說胎兒有自己的生物鐘，但是大體上和孕媽咪的作息時間也不是相差太多。因此，當晚上11點之后，大家都進入熟睡狀態時，胎寶寶們也會開始安靜的睡覺。孕媽咪們注意不要經常熬夜，打擾到胎兒的睡眠。

1、胎兒熟睡時，不要到太吵雜的環境中

大約在孕6個月以后，胎兒的聽力就基本發育成熟了，與成年人的聽力水平相差不多。若胎兒熟睡時，孕媽咪處于太過嘈雜的環境中，就會影響到他們的睡眠，甚至還會吵醒胎兒。建議飯后胎兒入睡時，孕媽咪可以看會書，或者也小憩一會，不要進行太過劇烈的活動。

2、晚飯及睡前，少喝湯水類食物

隨著胎兒的不斷發育，子宮持續增大，準媽咪們也會出現嚴重的尿頻現象。很多孕媽咪都會因為尿頻而頻繁夜醒，影響睡眠質量，當然，這種行為也會打擾到熟睡的胎兒。所以，為了減緩尿頻癥狀，準媽咪們晚飯盡量不要喝那些湯水類食物。

胎兒對時間的認知，主要依靠自身神經系統的發育，但是外界因素也會對它們產生比較大的影響，尤其是孕媽咪自身的作息狀況。如果懷孕后，準媽咪不能養成良好的作息習慣，晚上仍然追劇或打游戲熬夜，白天一覺睡到快中午，那么你就放心吧，等你的孩子出生后多半也是黑白顛倒的。

白天一直睡覺，晚上等你困的睜不開眼時，他卻特別活躍，過不了幾天，你就會被折磨的想要放棄。為了避免新生兒出生后遇到這種麻煩，建議懷孕后，準媽咪調整生活作息習慣，早睡早起，規律生活。而且，這樣的生活方式，也能有助于你更順利的度過孕期。

整個孕育期間，胎兒大部分時間都是處于睡眠狀態的，點擊懷孕后您不知道的那些事兒···且睡眠狀態時，胎兒的大腦神經及各項系統都處于快速發育的時期。若此時，孕媽咪到嘈雜的環境，會擾亂胎兒的正常作息，影響他們健康發育。