天冷了，寶寶睡覺如何穿蓋、不踢被?最實用的招數在這!深冬已來，晚上睡覺穿上毛茸茸的睡衣，只露一個頭。那孩子呢?

因此，媽媽們又到了一年一度糾結時刻：

寶寶怎么才不踢被子，是我蓋的不對嗎?寶寶睡覺怎么穿?穿了睡袋，要加蓋被子嗎?+

來吧，咱們一個一個把你的糾結，捋順溜!

踢被子

● 白天睡覺不踢被子，專挑晚上踢被子

睡前活動量太大、飲用高蛋白物質、吃太飽，玩的太嗨入睡都會讓寶寶踢被子。

睡前運動量不要太大，及時給寶寶擦汗，避免著涼。選擇穿透氣性和吸水性都好的純棉衣服入睡。

● 睡覺不踏實，老動來動去踢被子

可能與睡眠環境、周邊環境溫度偏高、胃腸等身體不適等有關，注意區分年齡段。

6個月內的小寶寶，不停扭動身體，哼哼唧唧，頻繁翻身，踢被子，大多都與腸絞痛有關。

超過6個月，甚至超過1-2歲的孩子仍然出現夜間睡眠不安踢被子，且伴有生長緩慢、排氣多、大便不干的前提下排便費勁、時有嘔吐等現象，應該考慮與食物過敏有關。

● 夜間出汗多，手腳出汗踢被子

不要給娃穿太多，孩子運動量比成人大，身體代謝比成人快，所以增添的衣服要比成人偏少，而不是偏多。

秋季睡覺，寶寶怎么蓋被

● 不是隨便一條被子就能給娃蓋

曾經有一篇“一床被子，奪走4個月男嬰”的新聞吸引了寶爸媽的關注。原因竟是爸媽怕孩子著涼，給蓋了厚厚的被子。

① 厚被子非常不適合寶寶睡覺，因為寶寶睡覺喜歡把手伸在外面，肩膀也是露在外面的，其實保暖程度并不好。

只要寶寶小腳一蹬，立馬就從失去了厚厚的保暖。大幅度的溫差，才是導致感冒的原因。

② 蓋得太厚，壓迫孩子的胸部，影響正常的呼吸與心臟功能。秋季被子的重量，應在1-1.5千克。

● 給娃蓋被子，要知道的小細節

① 室溫10-18℃，蓋好孩子的手腳，不伸出被窩，只露出頭部。

② 室溫18-25℃，蓋好被子后，允許寶寶把雙手放在被子外。

③ 室溫25-30℃，讓寶寶把手、腳露在被子外面，但要蓋好胸口、腹部。

秋季睡覺，寶寶穿什么

● 輕薄純棉內衣褲/睡衣

① 最好不讓寶寶穿針織內衣褲，或比較厚的睡衣睡覺，同時衣物要寬松。

② 薄款連體衣。如果寶寶睡覺特別淘氣，可以穿薄款連體衣。

它和普通睡衣相比，優勢就是可以防止寶寶睡覺的時候亂動，把肚子露出來。

對小寶寶來說，建議買方便給換尿不濕的連體衣。

●穿上睡袋

深秋晚上相對較冷，睡袋就成了為孩子保暖，為媽媽解憂的睡眠神器啦。

① 睡袋一定要寬松，不要太長，太滑，根據寶寶自己的身高多預留10cm左右。

② 睡袋的縫線，露出的毛頭可能纏繞寶寶手指腳趾。出現開線也不行，一旦寶寶小手小腳插進去出不來就容易出問題。

③ 如果有拉鏈的話，是否會劃傷寶寶的肌膚。睡袋上的扣子及裝飾物是否牢固，會不會傷害到寶寶。

④ 提示：不要讓寶寶的頭蒙在睡袋里面。

● 要不要穿襪子?

寶寶是否應該穿襪子睡覺，主要看一點：寶寶睡覺時，腳會不會太涼。

腳部冰冷的寶寶，睡覺時要穿寬松襪子保暖。

其他保暖措施做好了的話，那么就可以不用給寶寶穿襪子睡覺了。

室溫10-20℃，寶寶穿蓋建議參考

● 新生兒：薄長袖睡衣+抱被+薄被

薄棉睡衣柔軟舒適，能很好地吸汗，保暖也很好，讓寶寶更好地入睡。

● 嬰兒：薄棉睡衣+睡袋+薄被

① 薄棉睡衣+睡袋 + 薄被子。即使薄被被蹬掉了，并不會有特別大的溫差。

② 薄棉睡衣+ 有袖厚睡袋。穿信封式的睡袋，寶寶的腳是基本踢不掉蓋被的。

注意：大一些的孩子，手臂不愿被束縛，對外界氣溫能很好地適應，可以為寶寶選購無袖或袖子不是很厚的睡袋。

依據具體溫度，可以為寶寶在睡袋外加蓋被子。

● 幼兒：長袖薄睡衣+大睡袋/大棉被

秋季晚上氣溫低，小孩子睡覺不老實，穿長袖衣褲避免著涼。

同時把寶寶塞進又大又暖的睡袋中，媽媽也可以安心睡覺了。

對于大一些的或不愛踢被子的小寶寶，可以不穿睡袋，直接蓋一個大被子。

不推薦睡覺時穿加厚保暖衣。

加厚保暖內衣內層和外層之間夾的一些填充物，雖起到了保暖作用，但透氣性差。

寶寶皮膚嬌嫩，睡覺時貼身衣物不夠透氣，很容易起疹子。