孕婦吃燕窩的好處
補充營養
燕窩能提供和補充孕產期所需營養物質，懷孕時期每天只需食用一小盅，其所能補充的營養就等同于孕婦平常一日三餐所攝入的營養。產后媽媽身體虛弱，燕窩還可以滋補益氣，補充營養，幫助下奶。
妊娠期食燕窩，不僅能為胎兒快速提供營養補給，還有安胎保胎的功效。古醫書《本草從新》上記載：燕窩大養肺陰，化痰止咳，補而能清，為調理虛勞之圣藥。
預防妊娠紋
燕窩里含有一種多肽類物質——表皮生長因子(EGF)，它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復，特別對于妊娠紋的預防有非常明顯的效果，而且還能使皮膚變得光滑有彈性。
促進胎兒大腦發育
燕窩酸是燕窩生物活性的主要成分，也是母初乳中提供嬰兒發育所必須的成分之一。DHA就是我們所說的黃金腦，對嬰兒的腦發育及視網膜的形成有重要作用。
滋補養顏
燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對于孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀都有一定的緩解作用，孕中后期食用燕窩，對孕婦的便秘、皮膚干燥、小便頻繁等問題有緩解作用。
孕婦吃燕窩注意事項
1、吃燕窩的時間
燕窩在早晚空腹食用吸收效果最佳。而早上5點至7點是孕婦食用燕窩的最佳時機，營養可以較為全面的吸收。
晚上臨睡前空腹食用燕窩加牛奶，既有利于營養的吸收，又可幫助睡眠，且有美容滋養的效果。
2、根據體質吃燕窩
燕窩對有胎熱的孕婦有幫助，但體質較寒的孕婦不合適吃燕窩，所以，因根據孕婦體質選擇吃燕窩。另外，燕窩售價較高，很多孕婦經濟上都難以長期負擔，建議選擇百合、銀耳、綠豆等食品替代燕窩，滋陰效果一樣很好。
3、孕婦吃燕窩最好是選擇文火隔水燉，這樣能更好的保留燕窩的原汁原味和營養。
4、血燕中含有很多礦物質，非常珍貴，但是健康的孕婦最好不要食用血燕，因為血燕具有活血補血的作用。
