生完孩子后,寶媽媽們的身體會(huì)非常虛弱,所以在月子期間,孕媽們的飲食需要特別注意。那么產(chǎn)后月子期間的飲食注意事項(xiàng)有哪些?一起來看看吧。
兒奔生,娘奔死,這是對(duì)生孩子最好的解釋了,孕媽媽經(jīng)歷一場(chǎng)生死劫難之后損耗了不少的元?dú)猓杂挟a(chǎn)后「百節(jié)空虛」的說法,稍有不慎就要引起疾病,也就是為啥新媽媽都要坐月子一個(gè)月的原因:休養(yǎng)生息。
在這一個(gè)月里,孕媽媽要像寶寶一樣被照顧,這一個(gè)月里吃好喝好身體恢復(fù)才快,與此同時(shí)在飲食方面還不能那么隨便,因?yàn)橐坏╇S便了很可能就是一輩子的病根,或許當(dāng)下沒有什么感覺,隨著年齡的增長(zhǎng)就會(huì)深有體會(huì)。
盡可能的去避免,那么在飲食方面下面幾種食物就最好別吃。
1、不吃油膩食物
產(chǎn)后吃太油,不僅媽媽受不了,就連吃母乳的孩子也會(huì)跟著遭殃,出現(xiàn)大便溏稀的情況。
油膩食物不僅會(huì)使媽媽和孩子的消化受到影響,也容易造成乳腺導(dǎo)管堵塞,引起乳腺不通、乳汁淤積,甚至急性乳腺炎等問題。
2、硬的、咸、油炸食物
坐月子期間,新媽媽基本上都是在床上活動(dòng)。
吃硬食或油炸食物,容易造成消化不良,還會(huì)損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
因咸食中含鹽較多,可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留,易造成水腫,并易誘發(fā)高血壓病。
但也不可忌鹽,因產(chǎn)后尿多、汗多,排出鹽分也增多,需要補(bǔ)充一定量的鹽。
3、每天大量吃雞蛋
坐月子就少不了雞蛋,還是各種土雞蛋,雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),營(yíng)養(yǎng)豐富生過孩子的都知道,月子里吃的雞蛋大概是這輩子吃得最多的了。
但是雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過多,會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加,造成血膽固醇含量過高,引起動(dòng)脈粥樣硬化和心、腦血管疾病的發(fā)生。
營(yíng)養(yǎng)過剩也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖,這也是很多新媽媽不愿意看到的哦!一般來講,月子里每天吃2~3個(gè)雞蛋較為適宜。
4、生冷食物
別說是生冷的食物,連冷的東西都不要去碰,尤其是冷水,新媽媽這一個(gè)月里基本上都不會(huì)洗澡,月子期間,新媽媽感冒可是一件不敢想象的事情,因此都是慎之又慎,雖然月子期間忌諱生冷,但產(chǎn)婦可適當(dāng)吃一些溫和性的水果,能幫助消化哦。
總結(jié):這是新媽媽最幸福的一個(gè)月,這是新媽媽最煎熬個(gè)月。
因此各位新爸爸在看到這里后,在這一個(gè)月里對(duì)新媽媽要百般照顧!
