很多女性在備孕的時(shí)候，特別懷孕的早期的時(shí)候，都會(huì)有不同程度的嘔吐反應(yīng)，那么備孕和孕婦調(diào)理妊娠嘔吐有什么好的方法嗎？一起來看看吧！

夫婦雙方在計(jì)劃懷孕前至少半年的時(shí)候務(wù)必要戒煙、戒酒，遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)，為健康受孕做好準(zhǔn)備。同時(shí)對(duì)于體內(nèi)已存在的各種毒素，也不必太過恐慌，在日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加強(qiáng)身體的鍛煉。

妊娠嘔吐對(duì)孕婦的身體健康是有影響的，所以孕婦要及時(shí)調(diào)理妊娠嘔吐，那么，孕婦怎么調(diào)理妊娠嘔吐呢？下面小編為大家介紹下孕婦調(diào)理妊娠嘔吐的妙方。

孕婦調(diào)理妊娠嘔吐的妙方

一、心理戰(zhàn)勝

心情要保持輕松愉快;自學(xué)一些保健知識(shí)，以充分認(rèn)識(shí)早孕反應(yīng)，解除心理上的負(fù)擔(dān)。丈夫的體貼，親屬，醫(yī)務(wù)人員的關(guān)心能解除孕婦的思想顧慮，增強(qiáng)孕婦戰(zhàn)勝妊娠反應(yīng)的信心;另外還需要有一個(gè)舒適的環(huán)境，多可使癥狀減輕。

二、飲食對(duì)策

注意食物的形、色、味，多變換食物的大小，使其引起食欲。在能吃的時(shí)候，盡可能吃想吃的東西。要減少每次進(jìn)食的量，少食多餐。多喝水，多吃些富含纖維素和維生素b1的食物可以防止便秘，以免便秘后加重早孕反應(yīng)的癥狀。改善就餐環(huán)境可以轉(zhuǎn)換情緒，激起孕婦的食欲。

三、適量活動(dòng)

不能以為惡心嘔吐就整日臥床休息，否則只能加重早孕反應(yīng)，如活動(dòng)太少，惡心、食欲不佳、倦怠等癥狀則更為嚴(yán)重，易生成惡性循環(huán)。適當(dāng)參加一些輕緩的活動(dòng)，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強(qiáng)健身體，減輕早孕反應(yīng)。

綜上所述，以上內(nèi)容講述的是孕婦調(diào)理妊娠嘔吐的妙方，可以讓孕婦更好的調(diào)理身體，孕婦要多吃蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，保持心情的舒暢等。