產后母乳喂養的寶媽最怕就是遇到自己堵奶了，這樣自己受罪，寶寶也受罪吃不飽，那么你知道一般堵奶的原因有哪些嗎？解決堵奶有什么有效的方法嗎？一起來看看吧！

我們的印象里，似乎只有奶水多的媽媽，才容易堵奶。但其實，堵奶的原因并不止于此。

了解這6個容易堵奶的原因，做好預防：

1、長時間沒有喂奶。

2、寶寶含乳姿勢不正確。

3、經常吃油膩的食物。

4、胸部常常受到擠壓，比如過緊的文胸。

5、不注意保持內衣的干燥清潔，濕潤的乳汁很容易讓細菌滋生。

6、常常生氣或者情緒有大的波動。

以上這些堵奶的原因，都很具體，媽媽們可以據此來預防堵奶。我們目前了解到，下面2個方法很多媽媽都在用，但還是要提醒媽媽們，這可能會讓你堵的越來越嚴重。

第1個錯誤方法：熱敷

熱脹冷縮的原理大家都知道，所以熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶。長時間熱敷，可能還會加重乳房水腫，使乳汁更難排出。

第2個錯誤方法：亂揉一通

按摩的確是解決堵奶的重要手段，但很少有人懂得專業手法。再說，堵奶時，乳房疼痛難忍，加上各式揉捏，誰能受得了呢？如果力度太大，還可能導致乳腺組織、淋巴組織損傷，就更加得不償失了。

正確解決堵奶的5個有效方法

既然這樣做，那樣做都是錯，什么才是對的呢？什么方法才能有效解決堵奶問題呢？

1、排奶前輕度熱敷

熱敷只是解決堵奶問題很次要的一個環節。我們只需要，用溫熱的毛巾在乳房上敷2-3分鐘，4溫度40度左右。熱敷完，趕緊讓寶寶吸，或者擠出來也行。

2、擠奶的手法

擠奶并不是擠牙膏。正確方法是：將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。注意手指不要向乳頭方向移動。然后繞圈轉換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。

3、依靠“寶寶吃奶的力氣”

在解決堵奶的問題上，寶寶吮吸也是很關鍵的。俗話說“吃奶的力氣”，這說明寶寶的吮吸力度是很強的，比起擠奶更加直接。寶寶吮吸需要注意的是，使用正確的含乳姿勢——含住整個乳暈，才能確保有效吸吮。

4、排完奶記得冷敷

冷敷可以用干凈的毛巾、卷心菜葉或者土豆片。敷卷心菜葉時，可以去掉中央的主葉脈，用搟面杖搟一下或者揉軟了，敷在乳房上20分鐘左右。

注意乳頭上面不要敷，避免留下氣味干擾寶寶吃奶。冷藏后的葉子，效果更好。

5、還是要按摩

最后我們來說說按摩，因為堵奶時，很可能形成硬塊疙瘩，這是疼痛的罪魁禍首，也唯有按摩能有效解決。但正如前面所說，懂得正確按摩手法的人不多，所以媽媽們在尋找專業人士時，一定要擦亮眼睛。