產后最重要的一件事就是盡快開奶，那么想要產后快速開奶該怎么辦呢？一起來看看小編為大家分享產后開奶3個飲食步驟，馬上入手！

產后第一周

要以流食為主，幫助胃腸功能調節修復，所以飲食要清淡，熱量夠用就可以。

推薦飲食：產后3—7天，可以把藕、山藥熬在粥里同食，主食吃小米、二米粥、玉米。

蔬菜建議吃綠葉菜，少食多餐，加餐可以吃紅薯、玉米、水果，其中水果不要吃榴蓮等熱帶水果，就吃普通常見的最安全，比如蘋果、香蕉、橙子等；反季、大寒的水果都不要吃。

產后第二周

要以補血補氣為主，幫助身體恢復；同時也讓身體氣血通暢、為下一步催奶最好準備！

推薦食材：豬肝、紅棗、阿膠、豬心、紅豆、豬血、排骨，熬湯時可適當添加黃芪用來補氣。

產后第三周

催奶的最佳時機，可以多吃下奶湯水。

推薦食材：公雞、排骨、魚、花生、雞蛋、黃豆、豬蹄、海參；魚類中河魚推薦鯽魚、鯉魚、鰱魚頭湯、海魚推薦鮭魚、三文魚。

飲食小貼士

注意產褥期不要服用蔥、蒜、韭菜這類發物，可以用姜調味。

因為母雞的卵巢含有大量雌激素，不利于下奶，如果食用母雞切記去掉卵巢再食用；食用公雞則沒有這么麻煩。

紅糖補鐵效果好，可以幫助產婦活血排惡露，不過1天不能超過2杯，產后引用10天即可。