寶寶不到這個年齡，不要讓他吃“大人飯”，影響發育和健康。食物會因為研磨不充分而導致消化不好，從而不利吸收，影響發育和健康。

等牙齒長齊，咀嚼能力足夠的時候再吃“大人飯”

一般來說，寶寶會咀嚼，首先得學會用上下切牙咬碎食物，同時學會用磨牙來磨。如果寶寶掌握了這兩個動作，大人吃的菜適當切成小段，就可以喂給寶寶吃了。

如果讓寶寶和大人一起吃飯，除了寶寶的咀嚼能力達到以外，還要注意以下兩點:

大人的飯菜要兼顧寶寶的營養需求，保證營養均衡

很多成人的飯菜比較簡單，早餐一般是粥和菜，有的甚至白粥配咸菜就行了。但寶寶正在發育中，食物過于簡單會導致營養缺乏。

因此，若想要寶寶跟著大人一起吃同樣的飯菜，家長就需要在飯菜的營養上下功夫，除了粥之外，還要保證每頓有相應的豆制品或雞蛋、適當的肉類來補充蛋白質，此外蔬菜的分量也要足。寶寶每天保證“三餐兩點”，三頓飯中間補上干果或水果，這樣才能營養充足。

大人飯菜要適當淡一點，不要太多油鹽和調味料

成人因為已經習慣了高油高鹽的食物，因此成人覺得口味適當的飯菜，對寶寶來說已經是“過咸了”。

小寶寶味蕾敏感，不用額外加調料就能品出食物的本味。如果想要讓寶寶吃大人飯，家長就需要將菜的味道做得淡些，舍棄高油高鹽的習慣。

不然寶寶的口味越來越重，以后成人以后，也偏好味甘肥厚的食物，不利于身體健康。如今那些喜好重口味，嗜咸喜辣、有著將軍肚的男士，哪個沒有脂肪肝和高血壓的隱患?

你家寶寶是多大開始吃大人飯的呢?