哺乳期吃木耳菜回奶嗎

哺乳期吃木耳菜不會回奶。

木耳菜營養豐富，味道清新，哺乳期媽媽適當吃點木耳菜，能為身體補充維生素B、維生素C、蛋白質、鈣、鐵等多種營養物質，還能防止便秘，但木耳菜性寒，脾胃虛寒的媽媽要少吃。

哺乳期吃木耳菜的好處

木耳菜中的蛋白質、鈣、鐵元素含量較高，產后適量食用，可以及時補充分娩所丟失的營養成分，緩解疲勞，增強免疫力，有助于身體復原。另外，木耳菜有潤腸和生肌的作用，可以防止產后便秘，促進傷口愈合。不過，脾胃虛寒者需忌食。木耳菜富含鈣質，且草酸的含量較低，嬰幼兒可以適量食用，鈣元素的吸收效果佳。木耳菜是滿9個月寶寶補鈣的理想蔬菜，如果寶寶出現便秘情況，可以適量多食些木耳菜來改善不適。媽媽可以將木耳菜切碎煮粥給寶寶喂食。

孕媽媽不可以吃木耳菜

木耳菜屬于寒性食材，有涼血、滑腸的作用，孕婦誤食容易引起宮縮，所以最好不要食用。特別是在孕早期以及有自然流產史的準媽媽一定要更為謹慎，不要食用木耳菜，以免對自身和寶寶造成莫大的傷害。

木耳菜的禁忌

木耳菜雖然口感誘人，營養豐富，但它在食用時也有諸多禁忌存在。生活中那些脾胃虛寒和寒性體質，以及消化功效不全的人群全部禁止食用木耳菜，不然會讓身體內寒氣加重，會直接危害人們的身體健康。另外那些處于月經期的女性也禁止服用木耳菜，不然會誘發經期腹痛。