家長們在照顧寶寶的同時，當然是希望自己的寶寶健健康康的，那么你知道寶寶需要注意些什么嗎？今天小編就來說說寶寶有哪些飲食禁忌！

國內外醫學及營養學專家們一致認為：至少90% 以上的疾病是由飲食結構不合理造成的！小寶寶是很脆弱的，吃錯了東西，后果很難想象。這些黑名單上的食物，你的寶寶中槍沒？

三個月內不要鹽

很多人都相信“娃不吃鹽將來沒力氣，”在孩子的輔食中加鹽，但讓孩子過早吃鹽，會害了他！

鹽是一種我們日常飲食中不能缺少的調味品，但是對于年齡過小的孩子來說，并非不適合過早的吃鹽哦。家長不能根據自身的口味來為孩子烹飪食物，因為高鹽飲食對寶寶的危害是很大的。

寶寶多大可以吃鹽？寶寶對鹽的需求量逐漸增加，每日用鹽量為：一周歲以下的寶寶不應超過1克，月齡越小，用量應越少。1歲以后可逐漸增加到2克左右。不過，此處的“鹽”指氯化鈉。

一般母乳及配方牛奶里含有鈉Na+，所以，6個月內的寶寶沒有必要單獨添加食鹽。對于1歲以內的開始添加輔食的嬰兒，因為天然食品中存在的鹽已能滿足寶寶需要，也不需要在輔食中額外添加鹽。2歲以上寶寶漸與成人同食，應注意烹飪口味要清淡些。

1歲以內不能吃蜂蜜

蜂蜜甜甜的，又有營養，給孩子喂點吧~殊不知1歲的孩子吃了蜂蜜是會中毒的！蜂蜜在被采集的過程中會帶入肉毒桿菌孢子。這些孢子耐高溫，加熱、煮沸甚至巴氏滅菌都不會破壞它們。因此含有肉毒桿菌孢子的食物會不受阻礙地進入消化系統。

保險起見，嬰兒輔食中不應該添加蜂蜜。等孩子周歲后，腸道內正常菌群建立，故食蜂蜜無妨。

3歲以下幼兒不宜吃巧克力

喜歡給孩子吃巧克力的家長注意啦~巧克力不僅脂肪含量偏高，而且不含刺激胃腸正常蠕動的纖維素，易影響胃腸道的消化吸收。尤其是巧克力中含有使神經系統興奮的物質，容易使3歲以下的兒童不易入睡和哭鬧不安。

所以對3歲以下的孩子來說并不適合，稍大一點的孩子可以吃巧克力但要適量。

5歲以內不吃補品

5歲以內是孩子發育的關鍵期，補品中含有許多激素或類激素物質，容易引起骨骺提前閉合，縮短骨骺生長期，導致孩子個子矮小，長不高；激素會干擾生長系統，導致性早熟。

此外，年幼進補，還會引起牙齦出血、口渴、便秘、血壓升高、腹脹等癥狀。

10歲以內少吃腌制食品

像咸魚、咸肉、咸菜等腌制食品含鹽量太高，而高鹽飲食易誘發高血壓病。

因此，建議10歲以內的孩子要少吃腌制食品，由于腌制食品對身體健康有影響，不光是孩子，大人也要少吃。

當媽媽巧妙地避開了這些高風險食物，是不是孩子從此想吃什么就吃什么，想怎么吃就怎么吃呢？不是的，給孩子吃東西時，還要注意下面這3點！

• 甜食要少吃

由于有蛀牙JOJO經常牙疼，周末帶JOJO去拔牙時，他哭的稀里嘩啦的，說以后再也不吃糖了。

其實吃糖太多不止是長蛀牙，還影響食欲，營養不良，影響鈣質代謝，妨礙孩子長高等一系列危害。

吃糖有這么多壞處，但并不是一點兒也不給孩子吃，可以適量吃，糖可以為孩子快速補充能量和血糖。

孩子天生喜歡吃甜食，家長一定要替孩子把關，掌握好度，一天最多吃2個糖果就可以了。

“重口味”食物不可取

很多小朋友還喜歡吃膨化食品，其實就是因為添加劑多，也有家長喜歡把醬油、蜂蜜、濃湯等等加到食物中，因為“孩子愛吃”。

這些重口味的調味食物，其實這對孩子并沒有好處。

重口味的食品吃得越多，孩子的嘴也就越刁，就越抗拒那些風味平淡的健康食品，于是進一步強化挑食、偏食。

家長應該讓孩子吃些清淡的食物，才能讓孩子健康成長。

當心容易嗆噎的食物

每年因為食物噎著而去醫院的兒童多達上萬人次，其中有幾十起導致死亡。在 3 歲以下兒童的死亡原因中，被食物噎著排名第一。

這是因為，3歲以前，孩子么的咀嚼功能并不完善，很容易“囫圇吞食”。而孩子的食管還很細，食物很容易被卡住而導致窒息。

最容易噎著孩子的食物是：蛋黃。此外，火腿腸、果凍、硬糖果、花生等堅果、葡萄、生的小胡蘿卜、蘋果、爆米花等等也噎著過許多孩子。

爸爸媽媽認為蛋黃有營養，喜歡給孩子吃，但不注意的話很容易被卡在喉嚨里面。

所以給孩子吃雞蛋時，大人一定要在身邊，并且教孩子吃東西要細嚼慢咽，盡量別噎著。

不同年齡的孩子，飲食上需要父母給予不同的關注，但有一點很重要：父母必須以身作則，讓自己的飲食習慣先調整過來。如果你希望擁有一個身強力壯的寶寶，那除了以上這些方面的注意之外，也要關注自己的飲食習慣是否健康，身教重于言教喲！

并且國家還規定：肉類和肉類加工品、魚類和魚肉加工品、水果和水果制品（果汁、果醬、果脯等等）、調味品、嬰幼兒食品、餅干等食品是完全禁止使用的合成色素的！

所以媽媽帶孩子時，必須時刻明白一些飲食知識，這真的非常特別極其重要！