已經進入春季了，新的一年很多夫妻也開始準備備孕了，但是孩子并不是想有就有的，除了保證夫妻二人身體的健康狀態外，在日常飲食方面也要多加注意。相信做過這方面知識的女性都知道，想要懷孕除了要促進排卵外，受精卵要能在子宮著床成功才算完成懷孕，因此在備孕前期應該多吃一些“促排安家”的食物，提高受精卵著床的成功率。

備孕期，三類食物有助于“促排安家”，要學會挑著吃

1.水果

維生素是促進卵子成長發育的重要營養物質之一，而水果當中含有大量的維生素，女性在備孕期間應當加大水果的攝入量，比起吃一些小藥丸吃水果更加安全有效，而且除了維生素以外，水果當中還含有大量營養物質，對女性身體健康有好處，畢竟只有保證母體健康才能懷一個健康的寶寶。

2.豆類食物

女性如果在備孕時期，可以多吃一些豆類產品，比如豆漿、豆腐這種的，豆類食物的異黃酮含量很高，這種物質可以刺激女性雌性激素的分泌，畢竟如果母體雌性激素達不到標準對排卵有很大影響。而且這種物質也可以保護女性的卵巢，給卵子一個更好的生存環境。

3.阿膠紅棗等補氣血的食物

女人非常講究養氣血，如果女性身體過虛是很難受孕的，因此在懷孕期間女性可以喝些水魚湯、紅棗、阿膠這些補氣血的食物，可以幫助卵子健康生長。同時也為懷孕養胎打下基礎，畢竟如果母體過于虛弱，懷孕前期流產的可能性很大。

懷孕期間飲食的注意事項：

1.有些水果不能碰

雖然說懷孕期間多吃水果可以補充維生素，促進卵子生長，但是有些水果對備孕女性有害無益，例如西瓜、香蕉這些涼性食物，對女性的脾胃傷害很大，如果是體寒的女性吃它就更不容易受孕了。龍眼、荔枝等熱帶水果吃多了則容易上火，會造成便秘等內分泌紊亂的情況，對懷孕也沒有好處。

2.罐裝食物

現在的年輕人為了方便，所以經常吃一些罐裝食物，比如好粥道這種罐裝五谷粥，雖然吃五谷利于備孕，可以給母體補充營養促進卵子發育，但是罐裝食物本身有很多添加劑，尤其為了能夠長期保存，罐裝食物所含的防腐劑非常多，想要懷孕的女性吃她會影響卵子質量。

3.甜食

甜食是每個女孩子都非常喜愛的食物，但是甜食吃多了會造成女性內分泌紊亂，比如有些女性吃甜食臉上會起痘痘，這些都是內分泌紊亂的一個癥狀。因此女性如果想要備孕最好克制甜食的攝入量，否則也會影響卵子的質量，過多攝入甜食可能還會造成卵子排出期紊亂的情況。

總而言之，既然已經決定要備孕，那么女性在備孕前期就一定要注意自己各方面的生活習慣，不管是飲食還是作息都一定要科學合理的安排，這樣才能懷上一個健康聰明的寶寶。