如何溫和斷奶和夜奶？該斷奶了，如何讓寶寶不哭不鬧？春天來了，很多媽媽在考慮給寶寶斷奶的事情。斷奶因人而異，每個寶寶性格不同，家庭情況不同，斷奶時間和走過的路也未必一樣。

我個人比較建議的是自然引導(dǎo)離乳。而且，只要引導(dǎo)得當(dāng)，大部分寶寶都是可以引導(dǎo)離乳的。我自己的兩個女兒都是自然引導(dǎo)離乳的。大妞可可1歲9個月，二妞小雨1歲2個月都成功自然離乳。在這個過程中，我沒有任何漲乳的痛苦，兩個孩子也很自然的，沒有一聲哭鬧的，完成了她們?nèi)松械囊粋€重要里程碑。

今天就以我家兩個孩子斷奶的經(jīng)歷來和大家聊聊如何引導(dǎo)離乳

自然引導(dǎo)離乳的好處

一談起斷奶，就會聯(lián)想起寶寶哭鬧不停，媽媽在外面抹著眼淚不敢進(jìn)家的情形，還有辣椒水，黃連。我們老輩更傳承了一種古老的斷奶方式，就是媽媽出門幾天或者把寶寶送到老家，寶寶幾天不見媽媽，也就斷了吃奶的念頭。

我個人是特別反對母嬰分離這種斷奶方式的，我給這取了個名字叫“斷媽媽”。斷奶是寶寶和媽媽的第一次分離，是寶寶人生的一個重大里程碑，應(yīng)該在她最信賴的人的陪伴下完成。而不是把她丟給其他人，讓她在被拋棄中重生。

自然離乳對寶寶和媽媽幾乎都沒有傷害。寶寶不會哭鬧，媽媽也不會遭受漲奶的痛苦。原因主要是自然離乳是在寶寶和媽媽都準(zhǔn)備好的情況下都開始的。

斷奶的時間

世界衛(wèi)生組織推薦母乳至少6個月以上，如果有條件可以喂到2歲以后。這雖然是世界衛(wèi)生組織的推薦，但是斷奶沒有一個統(tǒng)一的時間。

應(yīng)該說，斷奶是媽媽和寶寶之間的事情，斷奶的時間是由媽媽來決定也可以是寶寶。只要雙方都準(zhǔn)備好了，就可以。

雖然沒有推薦的斷奶時間，但是我這里有一個不推薦的時間，就是15～18個月的時間，這段時間有的寶寶有會處在一個分離焦慮的高峰。

這個時期的寶寶如果還沒斷母乳，普遍比較戀奶。而還沒斷夜奶的夜醒次數(shù)會增加，不給奶的話會哭鬧很厲害，給奶吃的話基本也是安慰奶。而斷了奶的寶寶會比較黏媽媽，喜歡媽媽抱。對于沒有斷奶的寶寶來說，吃奶不僅是營養(yǎng)的需要，也是情感的需要。

記得可可在這段時間，白天只要見到我就會扯著我進(jìn)臥室吃奶，兩個小時甚至一個小時一吃。這段時間如果強(qiáng)行斷奶的話，尤其是那種母子/母女分離式的斷奶，對寶寶的心理傷害其實是比較大的。如果溫和引導(dǎo)自然離乳的話，難度也是比較大的。因為寶寶還未得到滿足。

如果要斷奶的話，一定要避開這段時間，可以選在15個月之前也可以選擇18個月之后。然而很多還沒斷夜奶的寶寶媽媽在這個時間點內(nèi)斷奶的意愿最強(qiáng)烈。原因只有一個，被18個月的睡眠倒退導(dǎo)致的夜醒搞得很崩潰。其實在這個月齡，即使孩子斷了夜奶，也很有可能一樣的夜醒頻繁。

如果想在15～18個月的分離焦慮期斷母乳的話，還是暫時等一等，等寶寶戀奶不嚴(yán)重了，一切回歸正常了，再開始斷。畢竟，在這個問題上，還是有明確的時間點的希望的，而不是生無可戀。

引導(dǎo)離乳第一步-引導(dǎo)斷夜奶

斷夜奶的月齡

首先，夜奶是寶寶和媽媽之間的事情，如果寶寶需要，媽媽喂得也很快樂，那就喂。如果媽媽覺得很辛苦而且焦慮甚至影響了家庭和睦的話，那還是及早引導(dǎo)斷掉比較好。媽媽的放松和愉快才是寶寶安全感的來源。

其次，夜奶這個事情每個寶寶個體是有一定差異的。有的寶寶2個月就不再需要夜奶了，有的寶寶1歲多還吃夜奶。這個問題除了和寶寶本身的發(fā)育有關(guān)，還和養(yǎng)育習(xí)慣，輔食添加進(jìn)度等都相關(guān)。

普遍說來，8個月左右是不需要夜奶了。下圖是一個推薦的按月齡的夜奶次數(shù)。

自然引導(dǎo)斷夜奶

斷夜奶也可以是自然引導(dǎo)的一個過程。而這個自然引導(dǎo)的過程需要我們的密切觀察，觀察寶寶發(fā)出的信號。比如到了一定月齡，寶寶自動減少了一次夜奶，那以后就按照少的次數(shù)來喂而不需要回到原來的夜奶次數(shù)了。

前三個月，即使白天是按需喂養(yǎng)，也可以在在月子里就引導(dǎo)夜晚定點喂奶。通過這種方式，也可以盡快讓寶寶區(qū)別白天黑夜的不同。

四個月左右，寶寶白天的喂養(yǎng)規(guī)律已經(jīng)引導(dǎo)形成，而夜晚也應(yīng)該來定時喂奶了。很多寶寶夜奶次數(shù)會主動減少，我們要抓住這個關(guān)鍵點，減少夜奶的產(chǎn)生。如果碰到了睡眠倒退，夜醒次數(shù)會多，但是夜醒增多不要增加夜奶，而以其他方式安撫為主。

八個月左右，如果寶寶輔食添加進(jìn)度合理，作息規(guī)律的話，基本上就會主動斷掉夜奶。關(guān)于作息規(guī)律的引導(dǎo)，可以參照老文章請務(wù)必收藏，最實用的作息調(diào)整大全來了！

我家大妞可可是在11個月斷掉夜奶的，除了7個月睡眠引導(dǎo)斷掉奶睡引導(dǎo)自我入睡之外，夜奶都是她自己主動斷的。8個月前她的夜奶基本兩次，9個月左右她自己主動斷掉了一餐，然后11個月自己主動斷了夜奶。

二妞2個月就自主入睡了，夜奶在6個月左右就斷掉了，最早夜奶兩次，后來5個月左右變成一次。這些夜間的減少也是她自己主動不要的。

夜奶次數(shù)過多咋辦

如果是夜奶次數(shù)非常多，而且安慰奶居多的話。我的建議是先斷掉不必要的夜奶/安慰奶，再引導(dǎo)斷夜奶。如果是奶睡造成的安慰奶過多的話，可以先斷奶睡。

引導(dǎo)離乳第二步-引入奶粉/牛奶

美國兒科協(xié)會建議在寶寶1歲之前母乳喂養(yǎng)，1歲以后可以喝全脂牛奶和2%的減脂牛奶。但是基于對國內(nèi)乳產(chǎn)品的不信任，大部分媽媽還是選擇給孩子喝奶粉。

引導(dǎo)離乳的第二步基本就是循序漸進(jìn)的用奶粉/牛奶替代掉母乳。哺乳不僅提供營養(yǎng)，也提供情感的慰藉。如果寶寶輔食添加合理，情感上的慰藉通過其他方式又得到了滿足了的話。基本上引導(dǎo)離乳就可以開始了。

情感上的慰藉主要來自于高質(zhì)量的陪伴寶寶和日常育兒過程中建立的相互信任。這種情感上的慰藉和陪伴其實是貫穿整個育兒過程的，而不是為斷奶而突擊進(jìn)行。

兩個妞的斷奶經(jīng)歷

作為一個中國媽媽，我和大家的選擇一樣，也是在1歲之后給可可引入了奶粉。那時候可可還是一天三頓奶的節(jié)奏。開始擔(dān)心她過敏不適應(yīng)等，就只加了一餐奶粉，用這餐奶粉替代了一頓母乳。被替代掉的這頓母乳選擇了下午，那時候全職帶她，這樣也方便我下午去和閨蜜喝個下午茶。

大概過了一個多月，她的18個月的分離焦慮就來了，白天不停的要求吃媽媽奶。我只好暫停了這個斷奶的進(jìn)度。等到她的分離焦慮過去后，晚上又能安睡整夜，白天也不再主動要求吃母乳了，我又重啟了這個進(jìn)度。

這次我開始有意識的給她斷奶，打算把睡前奶換成奶粉，怕她不同意，我就導(dǎo)入了自己編的奶精靈故事。白天一起玩的時候，我告訴她：你長大了，可能不能再吃媽媽奶了，媽媽奶就要飛走給小弟弟妹妹吃去了。結(jié)果沒想到她的回答是：那我吃奶粉吧，奶粉不會飛走。那是她1歲9個月。

我當(dāng)時覺得她確實準(zhǔn)備好了。然后我有兩天晚上加班回家很晚，可可爸就給她喝了奶粉入睡。然后早晨起床后就直接給她吃早餐，起床奶直接就放棄了。就這樣過了兩天，我沒喂，她也沒要。沒有哭鬧，沒有漲奶，一切來得都很自然。

在這個經(jīng)歷中的一個小分享就是，萬能的奶精靈故事是可以用的。如果你是在一歲多以后才開始斷夜奶，奶精靈故事也是可以用的。

我是在二妞10個月左右開始引入了一頓奶粉，輔食引入了酸奶。一歲以后我會在晚上睡前親喂她之后再給她補(bǔ)充一點奶粉。接下來晚上睡前我就不再親喂了，只保留了早晨起床后那頓奶。而有一天，二妞突然連續(xù)兩天拒絕了早晨那頓奶，這樣子，在我毫無準(zhǔn)備的情況下，我被斷奶了。

回想起來，我覺得應(yīng)該是二妞從來不從吃奶中找安慰，相反她喜歡抱抱。而一歲以后得一日三餐很豐富，她的營養(yǎng)需求也得到了滿足。無論斷夜奶也好，最后斷奶也好，我們都要聽從寶寶發(fā)出的信號的。當(dāng)然，這個前提是睡眠習(xí)慣很好，沒有奶睡和過度干預(yù)造成的夜奶泛濫。

在整個育兒過程中，寶寶都在以她的方式向我們表達(dá)她的需求。我們需要仔細(xì)觀察聆聽，方才能抓住她的信號，從而既做到“引導(dǎo)”而非強(qiáng)行，也能慰藉她的情感訴求，從而建立起彼此的信任關(guān)系。