寶寶發燒該如何物理降溫？物理降溫對寶寶發燒有效嗎？新手爸媽一遇到寶寶發燒就慌了手腳，會用各種物理退燒法來給寶寶降溫。但是，很多物理降溫方法不一定有效。到底哪些物理退燒法是可以用的，哪些不僅沒用還對孩子有害的呢？

今天，就為各位寶媽寶爸盤點了幾種常見的物理降溫方法，希望各位家長面對孩子發燒時不再慌亂。

千萬別給孩子用這2種退燒方法？

捂汗退燒

兒童的體溫調節能力并不完善，在發燒 + 捂熱的狀態下，不僅無法出汗排熱，反而會因為不能散熱導致熱量在體內儲積，導致體溫升到比調定點更高，出現 41℃ 以上的超高熱。有一部分孩子可能會因為溫度過高導致脫水或「熱性驚厥」。

1歲以內的孩子更有「捂熱綜合征」的危險：缺氧、高熱、大汗、脫水、抽搐、昏迷和呼吸循環衰竭，嚴重時可致死。

酒精退燒

酒精在人體皮膚上揮發的速度非常快，帶走的熱量也更多，大面積使用的話，反而會讓孩子出現寒顫。

嬰幼兒的皮膚也非常稚嫩，角質層薄，黏膜血管豐富，酒精很容易透過皮膚被吸收，從而導致孩子酒精中毒。

不推薦給孩子用這2種退燒方法？

在這之前，大家首先要知道，孩子發燒的過程，分為三個階段：體溫上升期、高熱持續期、體溫下降期。

在體溫上升期的時候，孩子的體溫是持續升溫的(有時還特別快)，會伴有手腳冰涼、打寒顫的情況。這時候給孩子降溫，孩子會越來越冷，更加不舒服。因此下面兩種方法就不適合體溫上升期的孩子使用。

溫水擦浴

這也是爸媽們愛用的一種「退熱方式」。

但擦浴之后，常常是體表的溫度暫時降低了，一量體溫，才知道發熱并沒有消退。很多發熱的寶寶通常昏昏沉沉想睡覺，這個時候被擦來擦去會很不開心，反而可能哭鬧、寒戰。

建議：如果寶寶處于高熱持續期或者體溫下降期，也不排斥擦浴，這種方式就可以作為輔助手段試試看。

退熱貼

大家想想，全身溫水擦拭的降溫效果都有限，巴掌大的一塊冷冷的毛巾，效果又能有多少呢?

另外，有些退熱貼里添加了薄荷、冰片等清涼類物質，孩子可能并不喜歡這樣的感覺。如果再對類似產品過敏，就更得不償失了。

真正有效的3種物理退燒方式？

開空調

冬天的時候，可以打開空調，適當提高室內溫度，建議空調的溫度在 24℃～26℃，以寶寶舒服的溫度為宜。夏天也可以把空調溫度降低一些。

少穿點衣服

要想讓寶寶更舒服點兒，就要幫寶寶把體內的熱量散發出去。適當給寶寶少穿點衣服，讓寶寶的熱量更快地散發出來。

被子薄一點

寶寶新陳代謝比成人旺盛，剛入睡時容易出汗。被子太厚，身體的熱量散不出去，體溫更難降下來。需要注意的是，如果孩子是在體溫上升期出現寒戰怕冷的時候，家長就要給孩子多穿點衣服適當保暖。

總之，物理降溫記住，“冷保暖，熱脫衣”這六個字就好了。