春季帶寶寶曬太陽好處多！牢記6個關(guān)鍵點，寶寶長得高，身體好！春意漸濃，許多家長紛紛選擇帶著寶寶走出家門，享受這溫暖的春風(fēng)與暖陽。

一、春天，孩子多曬太陽好處多

一年之計在于春，春天也是寶寶成長的黃金季節(jié)。帶孩子出來曬曬太陽，不僅有利于開闊孩子的視野，更有利于孩子骨骼的發(fā)育，促進(jìn)身體的健康。曾聽一些長輩說，不要帶寶寶到太陽底下曬，曬黑就不漂亮了。這樣說的長輩，肯定是不知道帶寶寶曬太陽的好處，這可比皮膚白要重要多了。下面，若蘭媽咪首先就來和大家分享一下給寶寶曬太陽的種種好處。

1、合成維生素D。

陽光是最好的維生素D“活化劑”。人體皮膚中有一種物質(zhì)叫7-脫氫膽固醇，在紫外線的照射下會合成維生素D，這也是人體維生素D的主要來源。維生素D可以幫助人體攝取和吸收鈣、磷，使小朋友的骨骼長得健壯結(jié)實。對嬰兒軟骨病、佝僂病有預(yù)防作用。

2、促進(jìn)骨骼發(fā)育。

曬太陽能夠幫助人體獲得維生素D，而維生素D能促進(jìn)小腸粘膜對磷的吸收和轉(zhuǎn)運(yùn)，同時促進(jìn)腎小管對鈣和磷的雙重吸收。鈣是維持骨骼發(fā)育的必要物質(zhì)，磷是維持腎臟正常機(jī)能和傳達(dá)神經(jīng)刺激的重要物質(zhì)。故而，春季讓孩子曬太陽，如同讓植物在陽光下進(jìn)行“光合作用”一樣，是非常有助于孩子增高的。

3、促進(jìn)新陳代謝。

陽光中的紅外線可以作用于皮膚上，使人體的局部溫度提高，從而使血管得以舒張，促進(jìn)血液的流動，促進(jìn)人體的血液循環(huán)、增強(qiáng)人體新陳代謝的能力，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)，從而使人體感到舒展而舒適。適當(dāng)?shù)亟邮荜柟庹丈洌梢源龠M(jìn)寶寶新陳代謝和生長發(fā)育。另外，日光在調(diào)解人體生命節(jié)律以及心理方面也有一定的作用。

4、增強(qiáng)免疫力。

曬太陽還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。適當(dāng)曬太陽，能提高寶寶自身的抵抗力。陽光中的紫外線還可以刺激骨髓制造紅血球，提高造血功能，從而防止貧血。對于寶寶生長發(fā)育極為有利。

5、預(yù)防皮膚病。

陽光中的紫外線有很強(qiáng)的殺菌能力，一般細(xì)菌和某些病毒在陽光下曬半小時或數(shù)小時，就會被殺死。皮膚適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以有效殺除皮膚上的細(xì)菌，增加皮膚的抵抗力。

二、科學(xué)“曬娃”有講究，6個要點要牢記

溫暖的陽光是讓越來越多的人感受到春天的溫暖，合理地沐浴陽光可促進(jìn)寶寶骨骼發(fā)育，加快新陳代謝，提高營養(yǎng)物質(zhì)吸收率。不過，曬太陽也不是亂曬的，這其中也大有學(xué)問，接下來若蘭媽咪就和大家聊一聊給寶寶曬太陽時需要注意的一些常見問題。

1、曬太陽前做好前提準(zhǔn)備

剛出生的嬰兒不可以直接置于太陽下，其嬌嫩的皮膚容易受到陽光的傷害，兩周后便可以讓寶寶在室內(nèi)接受斜照進(jìn)來的溫柔陽光，出生三到四周后就能抱到室外享受陽光的沐浴了。

在寶寶曬太陽前，需要先讓寶寶適度接觸外界環(huán)境，這種“空氣浴”五到七天為宜，在寶寶慢慢適應(yīng)了外界環(huán)境后，再開始曬太陽，從而減少寶寶的不適感。在屋內(nèi)曬太陽時應(yīng)打開窗戶使寶寶直接接觸陽光，但是要注意不能讓陽光直照嬰兒頭部，而是應(yīng)有遮蓋物，并且要十分注意去呵護(hù)寶寶的眼睛。在陽光強(qiáng)烈的時候，還要當(dāng)心陽光灼傷。

室外曬太陽時需要挑選晴朗并且沒有風(fēng)的天氣，穿戴適當(dāng)?shù)姆棧瑥亩寣殞毜纳眢w多受到陽光的照射。曬太陽之前要做好保護(hù)措施，涂抹寶寶專用的潤膚露，頭部及臉部要有遮蔽物，使其處于陰涼之中，可以在陽光下曬寶寶的小腿和小腳丫。最初時間不宜過長，5至10min為宜，而后慢慢適當(dāng)延長時間，且范圍也可擴(kuò)大，慢慢擴(kuò)展到寶寶的背部。

2、挑選合理的曬太陽時間

一般情況下，時間以上午9—10時和下午4—5時為宜。上午9—10點的時候，陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝;下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。需要注意的是上午十點到下午四點這個時間段里，紫外線照射十分強(qiáng)烈，在這個時候就不要把寶寶抱出去曬太陽了，否則易對就寶寶產(chǎn)生傷害。

3、寶寶曬太陽要選對環(huán)境

新生兒可在室內(nèi)陽臺上曬太陽，注意不要隔著玻璃曬太陽。研究表明，隔著玻璃測試，紫外線透過不足50%，若到距窗口4米處，則紫外線更少，不足室外的2%。所以隔著玻璃曬太陽實際上沒什么作用。等到寶寶滿月以后，就可以到戶外曬太陽了。這時可選擇性地到一些綠化較好，空氣清新的公園曬太陽。去公園環(huán)境較好，空氣質(zhì)量也高，對嬰幼兒身體健康也有好處。另外，家長們要特別注意曬太陽時不要在靠近街道的廣場，例如，馬路邊或人多嘈雜的地方。空氣渾濁、汽車尾氣和太多的粉塵對寶寶呼吸道不好，對健康造成很大的危害。

4、曬的部位有講究

有的媽媽怕寶寶感冒，給孩子戴著帽子、手套和口罩，殊不知這樣曬太陽很難達(dá)到目的。給寶寶曬太陽應(yīng)根據(jù)當(dāng)時的氣溫條件，在保證寶寶緩和的前提下，盡量將皮膚暴露在外，讓陽光與皮膚親密接觸。主要是曬寶寶的手、腳以及背部。避免陽光直射孩子的臉部及眼睛。強(qiáng)烈的太陽光長時間照射臉部，容易引起臉部干燥甚至灼傷。陽光直射眼睛容易損傷孩子的視力及眼部健康。所以家長應(yīng)該注意防范避免陽光傷及寶寶。

5、潤膚保濕不可少

春天氣候干燥，細(xì)菌、粉塵等過敏原活躍，而寶寶肌膚薄弱，處于發(fā)育狀態(tài)，天然保濕因子容易流失，寶寶肌膚干燥會引起泛紅、干癢、濕疹等肌膚問題。所以媽媽應(yīng)注意用寶寶潤膚面霜為寶寶肌膚充分潤膚，保持水分。曬太陽時寶寶因為流汗運(yùn)動等原因會損失一部分水分，所以，曬完太陽之后家長應(yīng)及時給寶寶補(bǔ)充水分。

6、曬太陽時間長度要適宜

很多人都認(rèn)為春天的陽光柔和，多曬太陽對皮膚不會有危害。兒科專家指出，春天的太陽紫外線含量極高，是皮膚的“隱形殺手”，而此時人們?nèi)菀资韬銎つw的防曬工作，往往因為貪戀日曬而出現(xiàn)皮膚干燥、粗糙、紅疙瘩甚至苔蘚等皮膚病癥。尤其是幼兒，皮膚嬌嫩脆弱，家長在抱孩子曬太陽時更應(yīng)該引起注意。、

每次曬太陽的時間長短隨寶寶年齡大小和寶寶對陽光的反應(yīng)能力而定，要循序漸進(jìn)，最初幾min為宜，慢慢增加到30min或1h，但建議每天曬太陽的時間最長不要超過兩小時。或每次15-30分鐘，每天數(shù)次。在曬太陽之后要及時補(bǔ)充水分。需要注意的是，隨著照射時間的慢慢增長，接受一會陽光的照射就應(yīng)到?jīng)隹焱L(fēng)的陰涼地休息一下。

小編提醒一下各位媽媽，在曬太陽的過程中，如果發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家，讓寶寶多喝溫水或鹽糖水，并用溫水給寶寶擦身。

三、寶寶曬太陽的“三宜”、“三不宜”

現(xiàn)在大部分的家長都知道帶寶寶曬日光浴好處多多，但是寶寶曬太陽要科學(xué)才有用，帶寶寶曬太陽的那些注意點，家長需留心，牢記“三宜”、“三不宜”，寶寶長得高身體好!

1、宜穿紅色服裝

曬太陽時最好穿紅色服裝，因為紅色服裝的輻射波能迅速“吃”掉殺傷力很強(qiáng)的短波紫外線。所以，媽媽們要備多幾件紅色的衣服，好讓寶寶曬太陽的時候能穿上，這樣有利于寶寶的健康哦!

2、宜適時增減衣物

在給寶寶曬太陽過程中，要適時為孩子增減衣物。最開始曬太陽可以穿平時一樣多的衣物，等寶寶身體發(fā)熱，就應(yīng)該注意為寶寶脫下厚重衣物，以寶寶感覺舒適為宜。如若寶寶衣物太多，會出現(xiàn)流汗、面色發(fā)紅甚至呼吸急促等特征，長時間得不到緩解會引起寶寶不適甚至生病。曬完太陽之后家長應(yīng)及時為孩子添加衣物，因為在陽光下孩子毛孔打開，回到陰冷的室內(nèi)更容易吸收潮氣，招致感冒。所以家長在帶寶寶曬太陽時應(yīng)該密切注意孩子的身體發(fā)熱情況，及時為孩子增減衣物。

3、宜給寶寶補(bǔ)充營養(yǎng)

父母在帶寶寶曬太陽后，應(yīng)多給其進(jìn)食含維生素A的食物及新鮮蔬菜和水果，以維持寶寶皮膚的正常功能。對一些可誘導(dǎo)春季性皮炎的光感性物質(zhì)如油菜、菠菜、萵苣、無花果等，家長應(yīng)盡量少給或不給寶寶吃。

1、不宜隔著玻璃曬太陽

有的媽媽怕寶寶吹風(fēng)，常隔著玻璃讓寶寶曬太陽，豈不知陽光中的紫外線穿過空氣中的塵埃、服飾等多重障礙，接觸皮膚的已經(jīng)很少。皮膚生產(chǎn)維生素D主要靠陽光中的紫外線，而玻璃會阻擋太陽光中的紫外線，所以隔著玻璃曬太陽達(dá)不到預(yù)期的效果。

如果寶寶月齡較小，可以打開窗戶或者在平臺上接受日光浴，如要避風(fēng)，可選擇背風(fēng)地帶，如寬敞的陽臺等。

2、曬太陽前不宜給寶寶洗澡

人體皮膚上含有大量的7-脫氫膽固醇，它在紫外線的照射下可轉(zhuǎn)化為維生素D3，從而促進(jìn)鈣的吸收。洗澡時可將這種物質(zhì)洗去，達(dá)不到促進(jìn)人體鈣吸收的目的。所以，媽媽們準(zhǔn)備帶寶寶出去曬太陽之前，不要給寶寶洗澡，以免影響寶寶對鈣的吸收。

3、曬太陽時不宜給寶寶穿得太多

天氣還沒完全回暖，很多媽媽給寶寶穿得很厚，這樣很難達(dá)到曬太陽的目的。因為冬季太陽中的紫外線相對較弱，穿得太厚，紫外線難以透過衣服到達(dá)皮膚。所以盡量不要捂得太嚴(yán)實，最好選擇寬松、柔軟的棉質(zhì)衣服。曬太陽時，可以給寶寶戴一頂有帽檐的小帽子。因為年齡特別小的寶寶，毛發(fā)較稀疏，頭顱骨骨板薄，對紫外線的抵抗能力較差;另外，帶帽檐的帽子還可以保護(hù)寶寶的眼睛。

沒想到帶寶寶曬太陽還有這么多學(xué)問?是的，育兒處處有學(xué)問，新手爸媽要學(xué)習(xí)的育兒知識還有很多很多，但也不用過于擔(dān)心及焦慮。只要你有心，身邊就有很多育兒高手，可供你交流學(xué)習(xí)。