孩子的各種虛怎么調理？面對孩子陰虛、氣虛等該怎么辦呢？我家孩子(我、家人)太虛了，能吃什么做什么，給補一補嗎？

確實，只要能了解孩子是不是虛，又是哪種虛，就能很好的找到對應的調理方法，也能事半功倍的讓孩子恢復健康。

孩子的虛有哪幾種?

想知道如何調理，必須要先知道什么是虛?

中醫的虛是相對于實而存在的。

實，其實就是多余的，是人體留存久了無法吸收也無法排出的病邪，比如積食;

虛，對應的就是不足，是人體缺少的、衰弱的能量、正氣，比如脾虛。

孩子最常見的，也最容易繞暈我們的，就是氣虛、陰虛和陽虛。

這些虛癥會帶給孩子和你的癥狀就是：疲乏無力、精力不濟、情緒低落、不長身體、食欲不振、便秘泄瀉、失眠多夢、陽痿早泄、月經不調等......

虛癥比實癥更可怕的在于，它是反復纏綿的，慢慢的變成頑疾，帶來的痛苦就像是用鈍刀子割肉。

3種虛癥和調理方法

人要是虛起來，雖然不像實癥立刻就能看見強烈的表現，但是沒精神、沒食欲、沒力氣這些癥狀始終都會伴隨在孩子的生病。

有一句詞叫“體虛多病”體虛的人即使和其他人吃的一樣用的一樣，依舊會容易被病邪侵襲。

虛的癥狀不同，虛的種類也不同，自然調理起來，方法也是不同的。

常見的氣虛質，應該怎么調?

氣虛是孩子常見的一個癥狀，因為孩子是一個稚陰稚陽的狀態，身體內的陰氣和陽氣都是十分稚嫩的。

陰陽的不成熟、不穩固，就決定了咱們后期稍有一點不注意，孩子的氣就虛了。

主要的表現可以參照下面的幾點：

?氣虛的孩子脾胃的功能都不會太好，所以消化能力差，吸收不到營養，臉色自然也不會紅潤有血色，嚴重的時候還會面色青黃;

?孩子的精神會比較興奮，玩起來很開心但是一會就累了，走幾步路就會哭著要家長抱;

?脾氣虛的孩子，是很容易積滯的，一積滯就容易偏食，胃口也會不好，不愛吃飯。

?因為氣無法起到固攝的作用，就會非常容易出汗，白天動一下就很大汗，晚上睡覺也容易流虛汗。

?也有的孩子，雖然看起來白白胖胖的，但一模肌肉都是松軟不結實的，這也是氣虛質的一個表現。

孩子氣虛了，脾胃功能都不會太好，常見的癥狀也都是因為脾氣虛引起的，所以調理的重點在于給孩子調理脾胃，補足脾氣。

可以給孩子吃一些補氣的食物：

山藥、紅棗、扁豆、刀豆、黃豆、粳米、栗子、豬肚、雞肉、牛肉...

適當的加入太子參、黃芪、白術這類補氣的藥材。

但是要注意這類的食材一般是甘溫或甘平的，所以濕熱大容易腹脹便秘的孩子不建議食用。

紅棗蓮子山藥粥

食材：

大米或小米80克

山藥30克

蓮子10克

紅棗7個

做法：

1、將山藥洗凈去皮，切成段。

2、米、棗洗凈備用。

3、將蓮子、枸杞子準備好。

4、入鍋內加水，將枸杞子、蓮子和紅棗洗凈放入鍋內，山藥也一起放入。

5、高壓鍋用煮粥的鍵即可，為了更軟爛，可以頭一天的晚上睡覺前，把這些食材放入鍋內準備好，泡一晚上。

注意：

1至3個月一歲以上添加輔食的兒童可食用;

每周喝3-5天，發熱、咽喉腫痛、便秘期間的孩子不宜食用或遵醫囑。

陰虛的孩子陽氣會足嗎?

人體的陰陽必須要保持一個相對平衡的狀態，才是一個健康的體質。

陰虛，簡單的說就是孩子體內的陰液不足，無法去制約陽了。

那么自然，陽的部分就會相對比較多，這可不是陽氣充足的“好事”，它會給孩子帶來很多熱像。

比如口干舌燥、大便干燥、舌頭伸出來就是紅紅的窄窄的。

除此之外的癥狀還可以參照這些：

?愛赤腳走路、愛吃涼性的食物，容易出現“上火”的癥狀

?脾氣暴躁，但是精神卻不好，舌頭尖尖的，可能“肝氣不舒”

?晚上睡覺時，手腳心發燙，容易出汗，尤其是在后半夜。

人體內的精、血、津液一切有形的這些都是陰，陰虛一方面是陰液不足，另一方面也容易出現內熱。

陰虛的孩子可以適當的吃一些鴨肉、蓮藕、荸薺、銀耳、甘蔗、袖子、梨等食物。

適合用一些像是沙參、麥冬這類養陰的藥材。

但是，單純補陰虛的食材藥材一般都是性質偏寒的，不建議家長自行使用，一定要進行搭配緩和。

脾胃虛寒、體內有痰濕，容易便溏腹瀉的孩子要謹慎使用。

陽虛的孩子怎么吃?

陽虛，簡單的說就是體內陽氣被損耗的太多了，于是陰的部分就相對變多，引發寒癥。

比如說怕冷、整個人的狀態就是懶洋洋的，具體的癥狀可以參照下面的表現：

?臉色為虛白色、淡黃色，沒有光澤;

?容易著涼，手腳一般都會是冰涼的;

?不愿意吃涼的食物，偏愛熱的飲食;

?舌體是胖大的、大部分邊緣會有齒痕。

陽氣不足，一般以脾腎陽氣虛為主，陽虛者可以選擇吃羊肉、狗肉、蝦、胡蘿卜、核桃、韭菜、姜、蔥等食物。

補陽虛的藥食材料普遍溫熱，以甘、辛、咸味為主，主要功能是補腎增陽、溫煦臟腑。

但多吃的話，容易傷害到陰的部分，所以，本身就陰虛火旺的孩子不建議再去使用這類的補陽藥材，補陽的食物也應少吃。

八珍糕

食材：

太子參、白術、炒白扁豆、芡實各 3克，茯苓、懷山藥、蓮子肉、薏苡仁各9克。

做法：

1.把這些材料按照比例多買幾份，研磨為細粉，攪勻后加入大米粉、糯米粉適量，蒸糕即可。

2. 如果覺得太復雜，將原配料一份加水，小火煮 40分鐘以上，煮開鍋，然后稍微放入一點白糖。一天兩次，每次一小杯。

注意：

這個分量適合六歲以上的孩子，按這個比例，吃一周即可。

總結一下，孩子的陰虛、陽虛、氣虛其實就是“熱、冷、懶”。

每一種虛調理的方法各不相同，但是都有一條必經之路，就是不要讓孩子積食不消化，注意脾胃的養護。

脾胃為后天之本，人體的生命活動有賴于脾胃輸送的營養物質，是生命健康的軸心力量。

一旦脾胃出現了問題，身體就要調動身體大量的陽氣去運化食物，陽氣一被過度調動，就會出現陰陽不平衡，氣虛的癥狀就會冒出了。

氣虛到了一定的狀態，就會出現陰虛陽虛，外邪就會開始放肆的攻擊孩子，讓孩子反復的體虛多病。所以一定要注意飲食和脾胃的調理，讓孩子一開始就沒有“虛弱”的可能!