絕經(jīng)了會發(fā)胖嗎

一般來說，絕經(jīng)后會容易發(fā)胖的。女性到了絕經(jīng)期以后，就代表女性開始衰老了，不止是容顏衰老，卵巢衰老的也會比較快。女性的卵巢衰老，雌激素分泌也就會變少，女性的新陳代謝也會被影響，就會開始變慢。新陳代謝變慢，腹部就會容易堆積很多的脂肪，之后女性腹部贅肉就會變多，身體也會開始發(fā)胖。

絕經(jīng)后為什么會發(fā)胖

1.卵巢功能急劇下降

月經(jīng)的正常是代表女人的卵巢也是健康的，在絕經(jīng)之后，卵巢的功能即將喪失，這個時候女人身體中的雌激素分泌也不旺盛了，身材變胖，女人身體的新陳代謝也不如以前，絕經(jīng)后，女性腹腔內(nèi)臟器脂肪組織的面積會大大增加。

2.自主神經(jīng)功能紊亂

絕經(jīng)之后，女人開始更年期，神經(jīng)系統(tǒng)也變得紊亂了，所以人在更年期的時候，總是不好相處，脾氣很大，體內(nèi)的代謝活動失常。久而久之，絕經(jīng)的女人身材開始發(fā)福。

3.其他原因

除了在一些主觀的意識上變化，導(dǎo)致身體發(fā)福，其實生活上的變化也是發(fā)福的主導(dǎo)因素，進(jìn)入更年期之后，開始不愿意運動，體內(nèi)能量不消耗，進(jìn)而致使日趨肥胖。

絕經(jīng)后發(fā)胖怎么減肥

首先，要控制好自己的情緒，要樂觀向上。絕經(jīng)期間，女性的情緒還是比較多變的，可能一點點小事就會讓她們火冒三丈。而且絕經(jīng)期的女性，還容易產(chǎn)生焦慮的情緒。情緒一直都是比較低落的，很容易會給女性的身體帶來影響的。不想引起發(fā)胖，或者是其他的問題，就需要保持樂觀向上的良好心態(tài)，每天樂樂呵呵的，就不容易衰老，也不會容易產(chǎn)生肥胖，對身體健康也很有利。

其次，需要管住嘴，少吃高熱量、高脂肪的食物。女性絕經(jīng)之后，身體的代謝能力就會變?nèi)酢Ｈ羰墙?jīng)常吃熱量高、油脂高的食物，就會讓食物無法正常被消化和吸收，也不會被及時排出體外。身體中的脂肪就會越存越多，最后肥胖也就來了。平時應(yīng)該多吃蔬菜水果，以及富含營養(yǎng)的豆類和谷物，不僅讓身體的營養(yǎng)充足，還容易被吸收消化，不容易長胖。

最后，就是多運動，要邁開腿。年齡變大之后，就懶得動了，然后就越變越懶，懶得結(jié)果就是容易發(fā)胖。平時也不需要做太劇烈的運動，只要適當(dāng)?shù)淖鲎?a href="http://www.zaolee.cn/bjysbk/nvxbj/jf/20130423_260090.html" title="有氧運動" class="innerlink" target="_blank">有氧運動就可以了。就比如說散散步，跳廣場舞、瑜伽或者慢跑，都是很適合絕經(jīng)后的女性。堅持一段時間后，或許就能發(fā)現(xiàn)有很大的改變。想要美、想要身材好，就不要做懶女人。