經(jīng)常大晚上半夜的時(shí)候就醒過來不知道是為什么,醒來就很難睡著了,這是什么原因呢?
現(xiàn)在的社會(huì)雖然更加便利了,但生活在這個(gè)社會(huì)中的人們,壓力也更加大了。生活、家庭、孩子……多重壓力經(jīng)常把人壓得喘不過氣來。在這壓力之下,有很多人晚上連覺都睡不好,要么是一直睡不熟,要么是好不容易睡下了,凌晨還經(jīng)常醒過來,很是折磨人。
經(jīng)常半夜3、4點(diǎn)醒來,這是怎么了?或許是身體出了這3個(gè)毛病!
1.氣血不足
每次睡不到早上就容易醒,一看手機(jī),才凌晨3、4點(diǎn),這很可能是因?yàn)轶w內(nèi)氣血不足引起的。這個(gè)時(shí)間,正好是體內(nèi)的氣血運(yùn)行到肺經(jīng)的時(shí)候,如果遇到氣血不足的情況,它就很難正常流動(dòng),大腦可能會(huì)強(qiáng)制你醒過來。生活中經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的人,平時(shí)就需要多補(bǔ)補(bǔ)氣血了,或許能睡個(gè)好覺。
2.肺功能受到影響
凌晨的3點(diǎn)~5點(diǎn),是肺開始“工作”的時(shí)間,它會(huì)自己給自己排毒。這時(shí)候,如果你的肺堆積了太多的毒素或者是肺功能受到影響的話,在排毒的過程中,你的身體會(huì)覺得不舒服。這種情況下,也有可能出現(xiàn)半夜醒來的現(xiàn)象,如果你經(jīng)常半夜醒過來,還伴隨著咳嗽之類的現(xiàn)象發(fā)生,那就要注意保護(hù)肺部了。生活中可能很多經(jīng)常吸煙的人,半夜容易醒過來,這是因?yàn)槲鼰煂?duì)肺部的傷害很大,不僅影響到肺功能,還會(huì)給肺部堆積不少毒素。
3.壓力太大
除了上面說的兩種身體上的因素之外,還有就是平時(shí)壓力太大的原因了。平時(shí)可能用腦的地方比較多,或者壓力比較大,導(dǎo)致大腦神經(jīng)難以松懈下來。如果是這種原因造成的,平時(shí)就要注意適當(dāng)?shù)姆潘梢幌伦约骸?梢哉遗笥褍A訴,也可以抽空出去散散心、旅旅游,減輕一下心中的壓力。

