防中暑喝什么

在夏季時，一般喝一些湯制品就可以有效的防治中暑，譬如一些綠豆湯、酸梅湯對于解暑都有不錯的效果，在夏季是非常不錯的選擇。夏季的食療防暑只是一個方式，更重要的是平時的防護(hù)措施。

建議在夏季出門時要做好防曬的工作，打太陽傘、涂抹一些防曬霜、戴太陽鏡都是可以有效防暑的。再搭配上一些飲食上的改善，就對中暑就很好的防治作用。多吃一些新鮮的蔬菜水果，幫助身體對于營養(yǎng)物質(zhì)的吸收利用。注意在夏季個人的衛(wèi)生習(xí)慣，不要攝入一些生冷刺激的食物。

如何預(yù)防中暑

1、躲避烈日：尤其應(yīng)避免上午10點到下午16點這段時間在烈日下行走，因為這個時間段發(fā)生中暑的可能性是平時的10倍!尤其老年人、孕婦、有慢性疾病的人，特別是有心血管疾病的人，在高溫季節(jié)要盡可能地減少外出。

2、遮光防護(hù)：如打遮陽傘，戴遮陽帽、太陽鏡，涂抹防曬霜，準(zhǔn)備充足的飲料。需要提醒的是， 即便是身體強健的男士，也應(yīng)做好上述防護(hù)措施，至少應(yīng)該打一把遮陽傘。

3、補充水分：養(yǎng)成良好的飲水習(xí)慣，通常最佳飲水時間是晨起后、上午10時、下午3-4時、晚上就寢前，分別飲1-2杯白開水或含鹽飲料(水2~5升加鹽20克)。不要等口渴了才喝水， 因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。平時要注意多吃新鮮蔬菜和水果亦可補充水分。

4、充足睡眠：夏天日長夜短，容易感到疲勞。充足的睡眠，可使大腦和身體各系統(tǒng)都得到放松，既利于工作和學(xué)習(xí)，也是預(yù)防中暑的好措施。

5、增強營養(yǎng)：營養(yǎng)膳食應(yīng)是高熱量、高蛋白、高維生素A 、B1 、B2 和C。平時可多吃番茄湯、綠豆湯、豆?jié){、酸梅湯等。

6、備防暑藥：隨身攜帶防暑藥物，如人丹、十滴水、藿香正氣水、清涼油、無極丹等。一旦出現(xiàn)中暑癥狀就可服用所帶藥品緩解病情。

7、適時查體：提倡每年暑期來臨前例行健康體檢。凡發(fā)現(xiàn)有心血管系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、持久性高血壓、潰瘍病、活動性肺結(jié)核、肺氣腫、肝腎疾病、甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)、中樞神經(jīng)系統(tǒng)器質(zhì)性疾病、重病后恢復(fù)期及體弱者，要增強防護(hù)意識，不宜從事高溫作業(yè)。

出現(xiàn)以下情況可能是中暑

輕度中暑的患者有可能會出現(xiàn)頭痛、頭暈、口渴、全身汗出、四肢無力。另外還有可能會出現(xiàn)體溫發(fā)燒、面色潮紅、皮膚出現(xiàn)灼熱感，或者出現(xiàn)面色蒼白、皮膚濕冷、血壓下降的表現(xiàn)。

出現(xiàn)輕度中暑的患者，首先要將患者脫離高溫高濕的環(huán)境中，適當(dāng)?shù)难a充水分，如果體溫比較高，還需要進(jìn)行快速的降溫治療。如果癥狀不能好轉(zhuǎn)或者進(jìn)一步加重，并且伴有意識障礙，應(yīng)當(dāng)及時的將患者送往醫(yī)院進(jìn)行救治，以免病情加重。

不要不在意輕度中暑的這個事情，如果一直處于高溫環(huán)境，進(jìn)化成重度中暑可能會有生命危險。所以，一旦發(fā)現(xiàn)中暑癥狀就要及時處理。