食欲不振

當男人出現氣血不足的情況時，會影響消化功能，從而出現消化不良的情況，而且會導致男性朋友的食欲下降，久而久之，會讓男性朋友的身體變得更加的瘦弱。

記憶力減退

男性有氣血不足的情況時，大腦會出現腦供血量不足的情況，這就會危害大腦健康，使大腦活力下降，從而出現記憶力減退的情況。

精神不振

氣血不足的人容易疲勞，所以當男人出現氣血不足的情況時，精氣神兒會比較差，這對工作的影響是比較大的。

影響睡眠

當男人出現氣血不足的情況時，會導致失眠多夢的癥狀出現，這會降低睡眠質量，而長此以往的睡不好，的精神狀態也跟著不好，生活或工作中容易因此而發生意外。

性功能減退

男人氣血不足嚴重的，還會危害性功能，比如出現陽痿、早泄等性功能障礙，導致性功能下降，影響性生活質量等，所以應及早調理。

男人氣血不足怎么調理

1、飲食調養

日常可以多吃優質蛋白質和微量元素含量豐富的食物、或者富含維生素B12的營養食物。

推薦食物有：紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃和山楂，肉類有豬肝、豬血、黃鱔、海參和烏雞，蔬菜耶有菠菜、胡蘿卜和黑木耳等，可以補血活血。

另外，飲食要多食溫熱食物，御寒補陽氣。忌吃生冷飲食，防損傷陽氣，加重氣血不足情況。

2、中藥調理

很多中藥材有補血補氣功效，所以男性朋友可將其制作成藥膳，日常適量多吃，以幫助調節男性的內分泌、養血。

推薦中藥：當歸、川芎、紅花、熟地和桃仁，還有黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參以及玫瑰花等。

3、運動調理

運動也是調養氣血的重要環節。男性朋友日常可以練習瑜伽、太極拳等，身體較好的還可以跑步、打球等鍛煉身體。