一天吃幾個西梅治便秘
2020年09月15日 16:22閱讀次數：520
西梅中含有豐富的膳食纖維和果膠，食用能促進腸胃蠕動，幫助排便，緩解便秘。那么，一天吃幾個西梅治便秘呢?
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一天吃幾個西梅治便秘
一般來說一天吃3-4顆西梅就可以比較有效的緩解便秘。
西梅中含有豐富的膳食纖維和果膠，適量食用能促進腸胃蠕動，有潤腸通便的作用，可幫助緩解便秘。但若是吃多了因其潤腸作用，就會引起腹瀉。所以一天吃3-4顆西梅就行，緩解便秘的同時還不會腹瀉。
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西梅什么時候吃治療便秘
飯后半小時后吃最好。
飯后半小時，腸胃中的食物開始消化，食用西梅后，西梅中的有機酸會促進胃液的分泌，加速食物的消化和吸收利用，而纖維素會增加糞便體積，有利于糞便的排出，所以此時吃通便效果最好。
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