山藥雞湯

材料：山藥200克、雞1/3只、香菇200克、蜜棗1顆、姜2片、桂圓5顆

做法：將雞切成塊，鐵棍山藥切成滾刀塊，準備好姜片，鍋中放油，將雞塊和姜片放入，翻炒雞塊，直至雞塊變色，雞肉收緊雞皮微微焦黃，放入慢燉鍋中，再加入適量的開水，加入山藥小火慢燉2個小時。再放入雞肝、雞胗等雞雜，加蓋后繼續慢燉二十分鐘。最后調味開鍋即可

功能：母雞益氣養血，健脾胃，療虛損，善補五臟。

小米香菇粥

材料：小米50克、香菇50克、雞內金5克

做法：將小米和雞內金分別洗凈;香菇擇洗凈，切成小塊。鍋置火上，放入適量清水，放入小米、雞內金，用小火煮成粥。再放入香菇同煮至熟爛即可

功能：大益胃氣、開胃助食，常食可防治小兒消化不良。

蘋果梨子瘦肉湯

材料：蘋果(3個)、梨子(2個)、淮山(15—30克)、南杏(15克)、北杏(10克)、瘦肉(適量)。

做法：將蘋果和梨子切塊，連同其他材料煮成湯。

功能：促進胃腸道蠕動，幫助消化。

陳皮粥

做法：粳米50g煮粥，將熟時放陳皮末10g煮沸即可。

功效：陳皮可健脾理氣消食，用于飲食不化、食后腹脹等。

砂仁鯽魚湯

原料：新鮮鯽魚1條(約250克)，砂仁、味精各3克，生姜6克，蔥1條，花生油20克，料酒適量，淀粉少許。

做法：

1、 將鯽魚洗凈，魚腹中塞入砂仁

2、鍋置火上，下油燒熱，投入生姜、蔥段煸香，放入鯽魚略煎，烹入紹酒，加清水大火燒開，改中火燒至湯色乳白，加入精鹽、味精，撒入胡椒粉即成。

功效：砂仁主要醒脾燥濕，對消化道有調節作用。蔥可溫中而調脾胃虛寒。鯽魚則健脾利濕。生姜暖胃，諸味合用，對夏季胃口差、消化不良有奇效。且孕婦常食，還可醒脾開胃、利濁止嘔。