孕婦吃菠菜吃多了會怎樣
2020年11月09日 17:05閱讀次數：353
菠菜是日常生活中常見的蔬菜之一，營養價值很高，深受大家的喜歡。但孕婦吃菠菜也要控制量，不能過多。下面一起來看看孕婦吃菠菜吃多了會怎樣吧。
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引起消化不良
菠菜是一種高纖維蔬菜，富含膳食纖維，適量食用，可以促進機體腸胃蠕動，通常排便，但是如果大量食用，也很容易引起身體消化不良，因為粗纖維在人體內是很難消化的，一次性吃太多的菠菜，會加重腸胃負擔，出現消化不良等癥狀。
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影響補血
很多孕媽媽想通過大量吃菠菜來補鐵補血，但其實吃菠菜并不能很好的到達補鐵補血的作用，因為菠菜只有1%的鐵能被機體吸收，其余的99%都會與本身草酸結合，所以菠菜吃多了不僅不會補血，其所含的草酸成分還會影響人體對鐵的吸收利用。
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增加患結石的風險
菠菜中含有大量的草酸，攝入到腸胃后，易與機體流動的鈣質結合形成草酸鈣沉淀，對于已患有結石的病人，日常吃大量菠菜可使結石增多，且不易排出體外;而普通人多吃也會加重患結石的風險。
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