1
毛巾冷敷
打一盆溫水，將干凈的毛巾放入盆中打濕擰干，然后敷在腫脹的乳房上，大概15分鐘左右后取下，可緩解脹奶疼痛，同時緩解水腫。
2
土豆片冷敷
將生土豆表皮的泥土洗凈，切成薄片，然后一片片敷在乳房上大概15分鐘感覺土豆變熱了時就更換。
土豆中含有大量鉀，它能促進身體內的水分排出，有消水腫的作用，同時土豆還有抗菌成分，能對局部感染起到消炎作用。
3
卷心菜冷敷
常溫下的卷心菜或剛從冰箱里拿出來的卷心菜都可以，去掉最外面變老弄臟了幾片葉子，剩下的一層層剝開放平，裝進保鮮袋里，用搟面杖搟壓出汁后敷在乳房疼痛位置上，20分鐘等葉子熱了時就換一塊，一天三、四次。
卷心菜中的活性酶有鎮痛消水腫的作用，冷敷可緩解堵奶疼痛。
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