黑豆漿可以促進卵泡發育嗎

黑豆漿對促進卵泡發育有一定的作用。

黑豆漿中含有多種的植物雌激素，飲用后能增加體內雌激素的含量，而雌激素能增加子宮內膜的厚度，刺激卵泡發育，因此說黑豆漿能促進卵泡發育，備孕女性可適當多喝。

黑豆漿怎么喝對卵泡好

1、一天喝300-500毫升的黑豆漿就好，不能過多，尤其是將其當水喝，這樣可能因雌激素攝入過多而影響月經周期。

2、建議女性在月經的第七天開始喝黑豆漿，這時候可能剛進入排卵期，喝豆漿補充雌激素能促進女性卵泡的發育。

3、應在黑豆漿溫熱的時候飲用，若放冷了不宜再喝，以免出現漲肚、消化不良、腹瀉等不適。

促進卵泡發育的其他方法

1、睡眠不足會影響女性內分泌，因要想有好的卵泡，首先要保證睡眠充足，應養成早睡早起的好習慣。

2、最好每天都有適量的運動，增強體質的同時，還可因體內血液循環的順暢給卵巢供給足夠的氧氣和營養，改善卵子質量。

3、減少主動或被動吸煙，保證居住和工作的環境安全無污染，無輻射，無毒害物質，給卵子創造良好外環境。

4、不潔的性生活容易引起盆腔炎、陰道炎等婦科疾病，而這也會影響卵子的活力，因此要保持和諧規律衛生的性生活。

5、日常飲食應營養均衡，三餐最好按時食用，葷素搭配，不挑食偏食，盡量避免食用生冷、辛辣、刺激性的食物。同時還可適當多吃一些可以改善卵子發育環境、促進卵泡發育的食物，比如豆制品、蕎麥、紅薯、黑米、玉米等谷類食物。

6、工作生活精神壓力過大，會導致內分泌失調，間接導致女性卵泡發育不好，因此這期間一定要放松心情，日常可多看一些自己喜歡，有趣活潑的文字或電視電影，聽輕松舒緩的音樂，適當的出門走走散心等，緩解緊張的情緒或壓力。