原標(biāo)題：為什么媽媽產(chǎn)后容易氣血不足？

一、產(chǎn)后媽媽為什么氣血缺少？

懷孕出產(chǎn)都會消耗媽媽許多的氣血，雖然我們有坐月子的傳統(tǒng)，但僅僅靠月子里的保養(yǎng)是不可的。（何況許多媽媽月子坐的并不好，不能很好的休憩，讓身體恢復(fù)元氣，反而留下了一些月子病。）

剛剛生完寶寶的媽媽身體都比較虛弱，照顧寶寶不能好好休憩會加重身體的損耗，氣虛+血虛就會讓媽媽的體質(zhì)越來越差。

雖然會吃一些大補的食物，但虛弱的身體并不能夠很好的消化吸收，反而會加重脾胃負擔(dān)，造成脂肪囤積，所以一些媽媽就呈現(xiàn)了虛胖，怎樣減肥都瘦不下來。

二、產(chǎn)后氣血缺少的表現(xiàn)？

1、產(chǎn)后發(fā)熱

產(chǎn)后發(fā)熱的其間一個原因就是臨產(chǎn)時失血耗氣，正氣虧本，表現(xiàn)為產(chǎn)后低熱不退或夜熱早涼，昏厥，失眠，盜汗，手腳心熱，面色蒼白，舌淡，脈細數(shù)等癥狀。

若是由于氣血虧虛所引起的產(chǎn)后發(fā)熱，應(yīng)服用如八珍湯等養(yǎng)血清熱、補氣血、調(diào)營衛(wèi)的食物。

2、產(chǎn)后腹痛

產(chǎn)后腹痛可由血虛或血瘀引起。若是血虛者，緣于素體虛弱，氣血缺少，因產(chǎn)重虛，或因產(chǎn)后失血過多，沖任血虛，胞脈失養(yǎng)。一般表現(xiàn)為產(chǎn)后小腹隱痛或綿綿作痛，持續(xù)不解，惡露量少，色淡，質(zhì)稀。頭暈眼花，心悸怔忡，大便干結(jié)，胃納欠佳。舌淡苔白，脈纖細。能夠食用赤豆鯉魚等食物來進行補血理氣止痛。

3、產(chǎn)后身體痛

首要是由于產(chǎn)后氣血虧虛，經(jīng)脈失養(yǎng)或素體腎虧，胞脈失養(yǎng)，以及產(chǎn)后營衛(wèi)失調(diào)，腠理不密，感受風(fēng)寒濕邪，使氣血運行受阻所造成的。

一般表現(xiàn)為通身關(guān)節(jié)痛苦，肢體酸楚、麻痹，面色萎黃，肌膚不澤，頭暈心悸，氣短懶言。舌淡紅，脈細無力。此時可用黃芪五物湯加堿進行補氣養(yǎng)血，溫經(jīng)通脈。

4、產(chǎn)后惡露不斷

中醫(yī)學(xué)以為惡露為血所化，產(chǎn)后氣血兩虛或瘀血停留，均可導(dǎo)致惡露不斷。若是氣血虧虛而言產(chǎn)婦體質(zhì)素弱，氣陰缺少，產(chǎn)時失血耗氣，正氣愈虛或產(chǎn)后操勞過早，勞倦傷脾，氣虛下陷，不能攝血都會引起產(chǎn)后惡露不斷。

首要表現(xiàn)為產(chǎn)后惡露過期不止，量多，色淡紅，質(zhì)稀，無臭味，精力倦怠，四肢無力，氣短懶言，小腹空墜，面色觥白，舌淡，苔薄白，脈緩弱。可服用補中益氣湯加阿膠、艾葉、烏賊骨來益氣攝血。

5、缺乳

缺乳可由氣血虛弱或肝郁氣滯所引起，若是素體氣血虛弱，或因產(chǎn)時失血耗氣，氣血虧虛，或脾胃虛弱，氣血生化缺少，致使氣血虛弱無以化乳，則產(chǎn)后乳汁甚少或全無。

首要表現(xiàn)為產(chǎn)后乳少，甚或全無，乳汁清稀，乳房柔軟，無脹滿感，神倦食少，面色無華，舌淡，苔少，脈纖細。

三、怎樣恢復(fù)氣血呢？

1、產(chǎn)后氣血調(diào)度

正確的產(chǎn)后氣血調(diào)度，不光能夠恢復(fù)媽媽體內(nèi)的的氣血平衡充盈，還能促進乳汁的排泄（哺乳會消耗氣血），前進奶水的質(zhì)量。一切的產(chǎn)后媽媽都應(yīng)該進行氣血調(diào)度，讓自己恢復(fù)身心健康，柔美如水。

2、補鈣

在懷孕期間，許多的媽媽都注重補鈣，讓孩子能健康成長。生育后，跟著小寶寶的呱呱落地，作為母體的鈣質(zhì)也會隨之丟失，所以補鈣是產(chǎn)婦必不可少的。像黑芝麻糊、芝麻核桃牛奶等都是不錯的補鈣選擇。

3、補鐵（貧血）

不管是安產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)，關(guān)于母體來說都會丟失許多的血液，而補血就是要增加人體的鐵質(zhì)，增加鐵質(zhì)的食物許多，最好的莫過于雞蛋蛋黃。

關(guān)于補鐵有顯著的作用，西紅柿雞蛋就是一道不錯的菜，而煮雞蛋就要少吃，以免增加產(chǎn)婦腸胃的負擔(dān)。

4、安穩(wěn)心境

產(chǎn)后的媽媽們雖然看著自己的寶寶都會充溢愛心，但更需要耐性，一旦小寶寶哭鬧，很簡略造成煩躁的心境，這樣對媽媽是有很大的損傷的，所以產(chǎn)婦一定要堅持陡峭的良好心態(tài)，時刻安穩(wěn)心境，干貝就具有安穩(wěn)心境的成效。

5、強化內(nèi)臟功用

產(chǎn)婦生完寶寶后，陽氣虛弱，臟腑、器官功用相應(yīng)削弱，抵抗力和免疫力低下，簡略產(chǎn)生多種虛寒癥。

一定要強化腎臟、促進體內(nèi)推陳出新、恢復(fù)子宮機能、治療腰酸背痛等機體功用，以便身體能較快速的恢復(fù)，炒豬腰就具有比較好的作用。

6、注重補血通乳

現(xiàn)在許多媽媽都知道初生的寶寶如果能多喝母乳，有利于寶寶的健康以及前進寶寶的抵抗能力，但都憂慮自己的母乳會跟不上寶寶的需求，而鯽魚湯、黃豆燉豬蹄等都是治療產(chǎn)后缺乳癥的良方。