原標題：可以在備孕期間吃燕麥嗎，吃燕麥時有哪些注意事項?

備孕期間可以吃燕麥嗎

可以吃。

燕麥屬于粗糧，可以降低膽固醇，預防心腦血管疾病，長期食用燕麥還可以起到降糖、減肥、幫助排便的功效。燕麥中含有豐富的營養物質，如鈣、鐵、鋅等元素，有助于備孕。燕麥的食用要有度，不能吃的太多，不然就會影響消化，引起腸胃不適。

燕麥不可以搭配什么食物一起吃?

1、 白糖

燕麥要是和白糖一起吃就會引起腹脹。

2、地瓜

燕麥不能和地瓜一起進食，這兩種食物一起吃可能會造成腹脹、胃痙攣。

3、橘子

燕麥和橘子一起吃會引起腹痛、惡心。

燕麥適合與什么食物一起吃呢?

1、 小米

燕麥和小米一起食用可以幫助人體降血壓、降低血糖。

2、黑米

燕麥和黑米一起食用可以降低膽固醇。

所以，備孕期間是可以吃燕麥的，但是燕麥是不能與白糖、地瓜、橘子一起吃的，這種搭配會對人體產生傷害。除了在備孕期間吃燕麥之外，還可以適量的吃些瘦肉、豆類食品、紅棗等食物，都可以為身體提供所需營養。

備孕期間需要吃什么樣的食物?

1、 豆類食物

備孕期間吃豆類食物，可以為人體補充雌激素，有助于卵子的排出。

2、蓮藕排骨湯

蓮藕排骨湯含有豐富的營養元素，有老話“男不離韭，女不離藕”，可見它對身體的好處是非常多的。

3、多吃粗糧

粗糧可以促進腸道的消化，緩解便秘，還能夠調理內分泌，最重要的一點就是可以促進女性卵泡的發育和成熟。

4、瘦肉

瘦肉里面含有較多的鐵元素，多吃瘦肉可以預防女性貧血。另外，瘦肉還可以滋養卵巢，提高身體的免疫力和抗病能力。

5、紅棗

女性最離不開的食物就是紅棗了，紅棗可以補氣血，女性養成吃紅棗的好習慣可以讓氣色越來越好，身體也會越來越健康，有利于備孕。

6、補充葉酸

含有葉酸的食物有動物肝臟、蔬菜、谷類、花生、豆類等，備孕期間要多補充葉酸。因為身體內部的葉酸不足，很可能導致胎兒畸形、葡萄胎、巨細胞性貧血。