懷孕前應如何保證營養(yǎng)均衡？
2021年05月11日 18:07閱讀次數：64
標簽：備孕注意事項
懷孕前應如何保證營養(yǎng)均衡？不僅僅是懷孕后要注意影響，備孕期就得注意，這樣才為懷孕提供了營養(yǎng)。不知道懷孕前應如何保證營養(yǎng)均衡？
一、建立良好的飲食習慣。要在日常飲食上下足功夫，不僅要保證能夠攝取到各種營養(yǎng)，同時更要注意營養(yǎng)的均衡，可以采用多餐的辦法來保證多種營養(yǎng)素的攝取。同時，由于孕早期早孕癥狀的影響，很多孕媽媽會食欲不振，所以日常飲食還要注意可口與飲食多樣化。
二、專家建議可在醫(yī)生的指導下補充一些孕產婦專用的營養(yǎng)品。很多胚胎發(fā)育所需的營養(yǎng)素不能夠從媽媽日常飲食中獲取，這就需要額外補充。由于孕婦是特殊人群，對各種營養(yǎng)素的需求和所需量與正常人有所不同，所以在選擇時一定注意為孕產婦專用。
三、懷孕期間可不是節(jié)食或是減肥的時候。節(jié)食會造成對孩子成長非常重要的維生素和礦物質的攝入不足，可能會對孩子造成終生難以彌補的遺憾。
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