哺乳期可以吃核桃嗎，哺乳期媽媽能吃核桃仁嗎
2021年04月29日 17:56閱讀次數：111
核桃是很多人都喜歡吃的一種堅果零食，但其也有食用禁忌人群。那么，哺乳期可以吃核桃嗎？
我們都知道對于哺乳期階段的女性朋友們來說是應該十分去注重自己的飲食情況的，這樣才能盡可能的去避免一些不好的食物給寶寶造成不良的影響，那么，哺乳期可以吃核桃嗎，哺乳期可以吃核桃仁嗎？下面就讓我們帶著問題一起去看看吧。
首先值得女性朋友們注意的一點就是哺乳期期間是可以適當的去吃一些核桃的，因為核桃本身是具有一定的下奶作用，其次由于核桃里面它含的蛋白質量是非常高的，核桃里面的維生素和微量元素的含量都是人體所需要的，所以可以說多吃核桃對于哺乳期的女性朋友們來說是十分有幫助的。
但是吃核桃的時候還是要注意適量去食用就可以了，不太適合一次性吃太多了，一般情況下一天吃2~3個核桃即可，而如果核桃吃太多的話是會比較容易造成身體上火的。另外，哺乳期的女性朋友們是可以去吃核桃仁的，購買核桃仁的時候最好選擇一些新鮮的，顆粒飽滿的核桃仁。同時，在哺乳期還應該多吃一些湯水，這些也是有利于下奶的，對于奶水不足的媽媽來說是不錯的。
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