東北春季月子餐30天食譜及做法
2021年06月04日 10:59閱讀次數：179
東北地區的春季屬于乍暖還寒，日常飲食也要吃的比較溫熱有營養才好。尤其是一些需要在春季坐月子的產婦，飲食更要注意。下面整理了東北春季月子餐30天食譜及做法，供大家參考。
東北地區的月子餐在早上的時候，可以吃小米紅棗粥，小米含有豐富的營養，紅棗益氣補血，用小米和紅棗熬制的粥，吃了之后可以促進身體恢復。如果需要哺乳食量比較大，可以在吃小米粥的時候再吃一到兩個雞蛋，這樣可以吸收充足的蛋白質，對提升奶水質量有幫助。
排骨燉山藥，是坐月子期間比較適合吃的一種菜品，可以搭配米飯、饅頭，湯汁還可以煮面。排骨都切成小段，然后將鐵棍山藥也切成小塊，直接燒水放入排骨，水開后將排骨濾出。然后重新燒水放排骨，開鍋后，放入調味料燉二十分鐘左右再放入山藥，然后燉四十分鐘，這樣的吃法營養豐富口感好，產婦吃了還能幫助下奶。
枸杞子燉烏雞，坐月子期間可以和其他食物搭配吃，枸杞子益氣補血，烏骨雞滋補有營養，對于幫助子宮恢復，和暖宮排惡露都有一定功效。和平時燉雞一樣，將烏骨雞切成小塊，然后用水煮開，將血沫濾掉，然后放入調料還有枸杞子一起燉，最好用砂鍋，文火燉一小時，就可以吃了。
每個地方的坐月子菜品可能都會有些不一樣，但只要飲食均衡、營養，那就是對身體恢復有幫助的哦。
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