哺乳期可以喝黑豆豆漿嗎 喝黑豆漿有這些好處及講究
2021年05月13日 17:23閱讀次數：386
豆漿一般是由黃豆榨成的，但其實黑豆也能打豆漿，其營養功效差不多。那么，哺乳期可以喝黑豆豆漿嗎？一起來了解下吧。
哺乳期可以喝黑豆豆漿嗎
哺乳期可以喝黑豆漿。黑豆自身含有豐富的大豆異黃酮、黃青素、多種維生素、多種礦物質，它可以幫助產婦補氣養血。黑豆還有滋肝補腎的效果，有利于改善產后腰膝酸軟狀況。黑豆還能排毒養顏，女人吃黑豆對身體是很好的。
但是黑豆質地粗糙，口感差，且堅硬，不好烹飪，其中還富含膳食纖維，不好消化。黑豆營養價值雖高，但是其中的營養并不好吸收，并且吃多了黑豆會脹氣和便秘。
黑豆漿是把黑豆泡發以后加入適量水，研磨而成的飲品。黑豆漿中有黑豆的營養物質，又被打成黑豆漿，改善了口感，跟水融合成液體，也更容易吸收消化。黑豆漿在充分保存黑豆營養成分的前提下，又十分好吸收，加入水以后，也一定程度上減輕了便秘和脹氣的可能。
哺乳期的婦女喝黑豆漿，對增強抵抗力以及補氣養血等都有不錯的作用，黑豆中的蛋白質也有利于乳汁分泌。
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