一、海帶,海帶中含有比較豐富的碘元素和鐵元素,而且鐵是造血的主要原料,對預防產婦小產后的貧血有很大的效果,建議坐小月子的產婦們多吃海帶。
二、黃花菜煲湯也是比較適合產婦們吃的,因為黃花菜里面含有大量的蛋白質和礦物質磷以及鐵元素,還含有豐富的維生素成分,可以消除產婦小產后腹部疼痛、面色蒼白等癥狀。
三、小月子期間吃一些營養(yǎng)和蛋白質比較高的湯補充營養(yǎng)是最快的,比如一些鮮魚湯、雞湯、豬蹄湯等等,不僅可以補充營養(yǎng),還更加有利于小產后身體的恢復。
但任何的食物都是適量比較好的,不能過量,而且在小月子期間要注意休息,不能太勞累。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發(fā)吧!